Progressive Muskelentspannung nach E. Jaco...

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Beschreibung

Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Die Audio-CD enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose. Gesamtspielzeit: 73 Minuten

Inhaltsverzeichnis

1. Die Arme
2. Das Gesicht
3. Hals und Nacken
4. Die Schultern
5. Brust, Bauch und Rücken
6. Po und Beine
7. Grundlagen & Tipps

Details

Erscheinungsjahr:	2012
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Audio-CD
Inhalt:	73 Min.
ISBN-13:	9783981036770
ISBN-10:	3981036778
Sprache:	Deutsch
Autor:	Brandt, Henrik Grose, Steffen
Vorleser:	Brandt, Henrik
Auflage:	1. Aufl.
Hersteller:	Henrik Brandt
Laufzeit:	73 Minuten
Maße:	143 x 125 x 10 mm
Von/Mit:	Henrik Brandt (u. a.)
Erscheinungsdatum:	09.11.2012
Gewicht:	0,09 kg

preigu-id: 106203808

Inhaltsverzeichnis

1. Die Arme
2. Das Gesicht
3. Hals und Nacken
4. Die Schultern
5. Brust, Bauch und Rücken
6. Po und Beine
7. Grundlagen & Tipps

Details

Erscheinungsjahr:	2012
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Audio-CD
Inhalt:	73 Min.
ISBN-13:	9783981036770
ISBN-10:	3981036778
Sprache:	Deutsch
Autor:	Brandt, Henrik Grose, Steffen
Vorleser:	Brandt, Henrik
Auflage:	1. Aufl.
Hersteller:	Henrik Brandt
Laufzeit:	73 Minuten
Maße:	143 x 125 x 10 mm
Von/Mit:	Henrik Brandt (u. a.)
Erscheinungsdatum:	09.11.2012
Gewicht:	0,09 kg