Eins ist klar: »Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul«, sagt Dr. Lekutat. Aus diesem Grund hat der aus der Fernsehsendung "Hauptsache gesund" bekannte TV-Arzt seine besten Tipps aus Medical Fitness in einem kompakten Aufstell-Kalender gesammelt.

Ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag: Jeder und jede kommt mit dem richtigen Maß an Aktivität und Achtsamkeit gesund durch die 365 Tage des Jahres und kann währenddessen viele körperliche Beschwerden und Erkrankungen wie zum Beispiel Arthrose oder Osteoporose, aber auch psychische Probleme wie Depressionen oder Burnout, mit nur wenig Aufwand positiv beeinflussen und darüber hinaus das Immunsystem für die Herausforderungen des Alltags kontinuierlich stärken. Die Dosis macht's, denn unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden haben vielmehr mit innerer Motivation und Kontinuität zu tun als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan.

Dieser Jahreskalender 2025 ist ideal für alle Menschen, die wenig Zeit haben und sich nur schwer motivieren können. Sein Rundum-Gesundheits-Paket beinhaltet kurze, aber wirkungsvolle Übungen und Anregungen, die einfach und im Alltag umsetzbar sind. Jede der 53 Kalenderwochen widmet sich einer Übung zu den Themen Bewegung, Ernährung oder Achtsamkeit, die täglich wiederholt werden kann.

So kommen Sie auch faul ans Ziel!