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Wohlbefinden für Rücken und Schulter
Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.
- Einleitung: ca. 2 Minuten
- Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten
- Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten
- Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten
Gesamtdauer ca. 62 Minuten
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
Wohlbefinden für Rücken und Schulter
Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.
- Einleitung: ca. 2 Minuten
- Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten
- Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten
- Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten
Gesamtdauer ca. 62 Minuten
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
- Sanft zu neuer Beweglichkeit: Schultern und Rücken lockern
- Drei neue Lektionen zum großen Schmerzbereich auf einer CD
- Von einer führenden Feldenkrais-Spezialistin
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
|---|---|
| Genre: | Hörbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Audio-CD |
| Inhalt: | 55 Min. |
| ISBN-13: | 9783432116990 |
| ISBN-10: | 3432116993 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 11699 |
| Autor: | Lichtenau, Birgit |
| Vorleser: | Nestmann, Alexandra |
| Hersteller: | TRIAS |
| Verantwortliche Person für die EU: | Georg Thieme Verlag KG, Oswald-Hesse-Str. 50, D-70469 Stuttgart, info@thieme.de |
| Maße: | 137 x 124 x 7 mm |
| Von/Mit: | Birgit Lichtenau |
| Erscheinungsdatum: | 22.02.2023 |
| Gewicht: | 0,062 kg |
- Sanft zu neuer Beweglichkeit: Schultern und Rücken lockern
- Drei neue Lektionen zum großen Schmerzbereich auf einer CD
- Von einer führenden Feldenkrais-Spezialistin
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
|---|---|
| Genre: | Hörbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Audio-CD |
| Inhalt: | 55 Min. |
| ISBN-13: | 9783432116990 |
| ISBN-10: | 3432116993 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 11699 |
| Autor: | Lichtenau, Birgit |
| Vorleser: | Nestmann, Alexandra |
| Hersteller: | TRIAS |
| Verantwortliche Person für die EU: | Georg Thieme Verlag KG, Oswald-Hesse-Str. 50, D-70469 Stuttgart, info@thieme.de |
| Maße: | 137 x 124 x 7 mm |
| Von/Mit: | Birgit Lichtenau |
| Erscheinungsdatum: | 22.02.2023 |
| Gewicht: | 0,062 kg |