Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
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Beschreibung
Autogenes Training
Für Anfänger bis Fortgeschrittene
Entspannt sein, wenn's drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!
Trackliste
Intro 00:23
01 Schwereübung 13:15
02 Wärmeübung 15:51
03 Herzübung 15:00
04 Atemübung 17:24
05 Bauchübung 16:20
06 Stirnübung 15:20
07 Hallo Angst 17:50
08 Emotionen 15:43
09 Einschlafen 13:24
10 Rauchfrei 15:51
11 Eigene-Formel 12:42
Laufzeit: 2:49:03 h
Für Anfänger bis Fortgeschrittene
Entspannt sein, wenn's drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!
Trackliste
Intro 00:23
01 Schwereübung 13:15
02 Wärmeübung 15:51
03 Herzübung 15:00
04 Atemübung 17:24
05 Bauchübung 16:20
06 Stirnübung 15:20
07 Hallo Angst 17:50
08 Emotionen 15:43
09 Einschlafen 13:24
10 Rauchfrei 15:51
11 Eigene-Formel 12:42
Laufzeit: 2:49:03 h
Autogenes Training
Für Anfänger bis Fortgeschrittene
Entspannt sein, wenn's drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!
Trackliste
Intro 00:23
01 Schwereübung 13:15
02 Wärmeübung 15:51
03 Herzübung 15:00
04 Atemübung 17:24
05 Bauchübung 16:20
06 Stirnübung 15:20
07 Hallo Angst 17:50
08 Emotionen 15:43
09 Einschlafen 13:24
10 Rauchfrei 15:51
11 Eigene-Formel 12:42
Laufzeit: 2:49:03 h
Für Anfänger bis Fortgeschrittene
Entspannt sein, wenn's drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!
Trackliste
Intro 00:23
01 Schwereübung 13:15
02 Wärmeübung 15:51
03 Herzübung 15:00
04 Atemübung 17:24
05 Bauchübung 16:20
06 Stirnübung 15:20
07 Hallo Angst 17:50
08 Emotionen 15:43
09 Einschlafen 13:24
10 Rauchfrei 15:51
11 Eigene-Formel 12:42
Laufzeit: 2:49:03 h
Über den Autor
Sabrina Haase arbeitet seit ihrem Studium der Sportwissenschaft und Psychologie in 2007 als Mental Coach in Hamburg. Sie motiviert und unterstützt ihre Klienten dabei, ihr volles Potential zu entfalten, mit Stress umzugehen und ihre Ziele zu erreichen.
Zusammenfassung
- Sechs Basisübungen plus 5 Extra-Übungen
- Spezielle Übungen bei Ängsten, für besseren Schlaf oder gegen schlechte Gewohnheiten
- Bequem anhören - schnell umsetzen
- Spezielle Übungen bei Ängsten, für besseren Schlaf oder gegen schlechte Gewohnheiten
- Bequem anhören - schnell umsetzen
Details
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Audio-CD |
| Reihe: | TRIAS Audiobook |
| Inhalt: | 2:49 Std. |
| ISBN-13: | 9783432111223 |
| ISBN-10: | 3432111223 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 11122 |
| Ausstattung / Beilage: | Digipack |
| Autor: | Haase, Sabrina |
| Vorleser: | Haase, Sabrina |
| Hersteller: | TRIAS |
| Laufzeit: | 169 Minuten |
| Maße: | 141 x 126 x 9 mm |
| Von/Mit: | Sabrina Haase |
| Erscheinungsdatum: | 11.12.2019 |
| Gewicht: | 0,059 kg |
Über den Autor
Sabrina Haase arbeitet seit ihrem Studium der Sportwissenschaft und Psychologie in 2007 als Mental Coach in Hamburg. Sie motiviert und unterstützt ihre Klienten dabei, ihr volles Potential zu entfalten, mit Stress umzugehen und ihre Ziele zu erreichen.
Zusammenfassung
- Sechs Basisübungen plus 5 Extra-Übungen
- Spezielle Übungen bei Ängsten, für besseren Schlaf oder gegen schlechte Gewohnheiten
- Bequem anhören - schnell umsetzen
- Spezielle Übungen bei Ängsten, für besseren Schlaf oder gegen schlechte Gewohnheiten
- Bequem anhören - schnell umsetzen
Details
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Audio-CD |
| Reihe: | TRIAS Audiobook |
| Inhalt: | 2:49 Std. |
| ISBN-13: | 9783432111223 |
| ISBN-10: | 3432111223 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 11122 |
| Ausstattung / Beilage: | Digipack |
| Autor: | Haase, Sabrina |
| Vorleser: | Haase, Sabrina |
| Hersteller: | TRIAS |
| Laufzeit: | 169 Minuten |
| Maße: | 141 x 126 x 9 mm |
| Von/Mit: | Sabrina Haase |
| Erscheinungsdatum: | 11.12.2019 |
| Gewicht: | 0,059 kg |
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