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Beschreibung
Entspannt schlafen
Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten
und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.
Einführung
Der Atem als lebenspendender Fluss
Traumreise "Im Wald"
Traumreise "Am Meer"
Traumreise "Rosenduft"
Gesichtsentspannung
Traumreise "Seifenblasen"
Gesamtlaufzeit: 73:30
Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten
und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.
Einführung
Der Atem als lebenspendender Fluss
Traumreise "Im Wald"
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Traumreise "Rosenduft"
Gesichtsentspannung
Traumreise "Seifenblasen"
Gesamtlaufzeit: 73:30
Entspannt schlafen
Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten
und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.
Einführung
Der Atem als lebenspendender Fluss
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Traumreise "Am Meer"
Traumreise "Rosenduft"
Gesichtsentspannung
Traumreise "Seifenblasen"
Gesamtlaufzeit: 73:30
Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten
und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.
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Der Atem als lebenspendender Fluss
Traumreise "Im Wald"
Traumreise "Am Meer"
Traumreise "Rosenduft"
Gesichtsentspannung
Traumreise "Seifenblasen"
Gesamtlaufzeit: 73:30
Über den Autor
Die Entspannungsexpertin Heike Höfler, bekannt aus TV- und Radiosendungen, ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie bietet ganzheitliche Kurse rund um die Themen Rücken, Atem, Gesicht, Kiefer und Entspannung an.
Zusammenfassung
Die schlechte Nachricht: Laut einer repräsentativen Studie leiden über 30 Millionen Deutsche an Schlafstörungen. Die gute Nachricht: Vielen dieser Menschen kann mit gezielten Übungen zur Atem- und Gesichtsentspannung geholfen werden! Und genau das macht die Entspannungs-Expertin Heike Höfler mit ihrer neuen Audio-CD. Darauf finden sich Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen, die auch für Ungeübte einfach zu machen sind. Also gleich die CD einlegen, der angenehmen Stimme folgen und bewusst ein- und aus atmen. Schon stoppt das Gedankenkarussell, die Muskeln entspannen sich, der erholsame Schlaf kann kommen. So einfach kann das Abschalten und Einschlafen sein!
Details
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
|---|---|
| Genre: | Hörbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Audio-CD |
| Reihe: | Hörbuch Gesundheit |
| Inhalt: |
80 S.
73 Min. 15 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783432108339 |
| ISBN-10: | 3432108338 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 10833 |
| Ausstattung / Beilage: | Digipack |
| Autor: | Höfler, Heike |
| Vorleser: | Scholz, Irina |
| Hersteller: | TRIAS |
| Verantwortliche Person für die EU: | Georg Thieme Verlag KG, Oswald-Hesse-Str. 50, D-70469 Stuttgart, info@thieme.de |
| Abbildungen: | 15 Abbildungen |
| Maße: | 132 x 125 x 10 mm |
| Von/Mit: | Heike Höfler |
| Erscheinungsdatum: | 12.12.2018 |
| Gewicht: | 0,07 kg |