Weniger Stress durch Progressive Muskelent...

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Beschreibung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine hilfreiche und leicht zu erlernende Methode auf dem Wege zu mehr Gelassenheit und weniger Stress. Ob zum Üben oder einfach zum Entspannen, die CD mit ausführlichem Begleitheft gibt Ihnen eine kompakte Einführung in das wirkungsvolle Muskelentspannungstraining nach Jacobson. Die einfachen Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt - hinterlegt mit spezieller Musik von Steffen Grose - machen die CD zu einem gelungenen Entspannungserlebnis. Das Verfahren kann im Sitzen und im Liegen durchgeführt werden und ist anwendbar bei der Arbeit/in Pausen und zur Entspannung für zu Haus. Sprache und Musik wurden für diese aktualisierte Neuausgabe komplett neu eingespielt. Die CD enthält nun einen Chillout-Part mit Übungen und Musik zum Entspannen und einen zweiten Part mit Anleitungen zum Erlernen der Muskelentspannung. Zusätzlich wurde ein 16-seitiges Begleitheft mit Lernprogramm konzipiert. ¬ Spieldauer: 75 Minuten

Inhaltsverzeichnis

Part 1 - Chillout: 1 Entspannung im Liegen 2 Musik zum Entspannen 3 Kurzentspannung im Sitzen Part 2 - Lernprogramm: 4 Arme und Schultern 5 Gesichtsmuskulatur 6 Bauch, Gesäß und Beine

Details

Erscheinungsjahr:	2011
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Audio-CD
Inhalt:	75 Min. mit 16-seitigem Begleitheft
ISBN-13:	9783981036725
ISBN-10:	3981036727
Sprache:	Deutsch
Autor:	Brandt, Henrik Grose, Steffen
Solist:	Grose, Steffen
Vorleser:	Brandt, Henrik
Auflage:	überarbeitetete Ausgabe
Hersteller:	Brandt, Henrik
Laufzeit:	59 Minuten
Maße:	141 x 124 x 12 mm
Von/Mit:	Henrik Brandt (u. a.)
Erscheinungsdatum:	15.05.2011
Gewicht:	0,107 kg

preigu-id: 106960576

Inhaltsverzeichnis

Part 1 - Chillout: 1 Entspannung im Liegen 2 Musik zum Entspannen 3 Kurzentspannung im Sitzen Part 2 - Lernprogramm: 4 Arme und Schultern 5 Gesichtsmuskulatur 6 Bauch, Gesäß und Beine

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