Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Progressive Muskelrelaxaktion inkl. persönlicher Entspannungsberatung
Bei Konzentrationsstörungen, Muskelverspannungen, Tinnitus, Migräne, Stress, Schlafstörungen
Audio-CD von Rüdiger Siegel (u. a.)
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Nach dem großen Erfolg der CD Autogenes Training" präsentiert der bekannte Entspannungspädagoge Rüdiger Siegel seine neue CD Progressive Muskelrelaxaktion (PMR) nach Edmund Jacobson.

Im Unterschied zu den Verfassern ähnlicher Produkte nimmt der erfahrene Entspannungspädagoge und Autor dieser CD auch hier seine Verantwortung als Vermittler eines Entspannungsverfahrens durch eine Audio CD Ihnen gegenüber wahr. Er lässt Sie beim Üben der Progressiven Muskelrelaxaktion nicht allein und gibt Ihnen mit dem Kauf dieser CD die exklusive Möglichkeit, Ihre im Zusammenhang mit den Übungen entstehenden Fragen persönlich an ihn zu stellen und garantiert Ihnen eine zeitnahe und qualifizierte Antwort.

Diese CD führt sie behutsam an die leicht zu erlernende klassische und bewährte Langform der Progressiven Muskelentspannung nach seinem Begründer Edmund Jacobson heran, der dieses wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren bereits 1938 vorstellte. Die Vorteile der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxaktion sind sehr vielfältig, da die Methode auch für gesunde Menschen sehr hilfreich ist, um die Herausforderungen des Alltages zu bewältigen. Empfohlen wird die Progressive Muskelrelaxaktion insbesondere bei:

stressbedingten Kopfschmerzen
Angst und Verspannungen
Bluthochdruck
Magen-Darm-Beschwerden
vegetative Herzbeschwerden
Schlafstörungen
Rückenschmerzen
Migräne
Stress
Lampenfieber
Spannungskopfschmerz
Tinnitus
Konzentrationsstörungen
Asthma
Stottern
Reizblase
Übergewicht

Wissenschaftlich fundiert aber dennoch verständlich und anschaulich dargestellt, wird Ihnen das Entspannungsverfahren vorgestellt. In den einzelnen Kapiteln der CD erhalten sie grundlegende Informationen über die Progressive Muskelentspannung und werden auf Gegenanzeigen und Nebenwirkungen aufmerksam gemacht. Nach der Erläuterung der Übungsvorbereitungen und Übungspositionen erhalten sie praktische Hinweise zur Übungsdurchführung. Nach der Erklärung der wichtigen Rücknahme wenden Sie sich der Übungsdurchführung zu.

Beruhend auf den umfangreichen Erfahrungen des Autors erhalten Sie zahlreiche Hinweise und Hilfestellungen, um die Übung im letzten Kapitel sicher anwenden zu können. Bei regelmäßigem Üben wird sich, verstärkt durch die sehr beruhigende und Sicherheit vermittelnde Stimme des Sprechers und die angenehme Hintergrundmusik ein schneller Übungserfolg einstellen und sie werden zu mehr Ruhe und Entspannung finden. (Musik: Entspannungsmusik für Körper und Geist - Ausgabe 3)
Nach dem großen Erfolg der CD Autogenes Training" präsentiert der bekannte Entspannungspädagoge Rüdiger Siegel seine neue CD Progressive Muskelrelaxaktion (PMR) nach Edmund Jacobson.

Im Unterschied zu den Verfassern ähnlicher Produkte nimmt der erfahrene Entspannungspädagoge und Autor dieser CD auch hier seine Verantwortung als Vermittler eines Entspannungsverfahrens durch eine Audio CD Ihnen gegenüber wahr. Er lässt Sie beim Üben der Progressiven Muskelrelaxaktion nicht allein und gibt Ihnen mit dem Kauf dieser CD die exklusive Möglichkeit, Ihre im Zusammenhang mit den Übungen entstehenden Fragen persönlich an ihn zu stellen und garantiert Ihnen eine zeitnahe und qualifizierte Antwort.

Diese CD führt sie behutsam an die leicht zu erlernende klassische und bewährte Langform der Progressiven Muskelentspannung nach seinem Begründer Edmund Jacobson heran, der dieses wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren bereits 1938 vorstellte. Die Vorteile der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxaktion sind sehr vielfältig, da die Methode auch für gesunde Menschen sehr hilfreich ist, um die Herausforderungen des Alltages zu bewältigen. Empfohlen wird die Progressive Muskelrelaxaktion insbesondere bei:

stressbedingten Kopfschmerzen
Angst und Verspannungen
Bluthochdruck
Magen-Darm-Beschwerden
vegetative Herzbeschwerden
Schlafstörungen
Rückenschmerzen
Migräne
Stress
Lampenfieber
Spannungskopfschmerz
Tinnitus
Konzentrationsstörungen
Asthma
Stottern
Reizblase
Übergewicht

Wissenschaftlich fundiert aber dennoch verständlich und anschaulich dargestellt, wird Ihnen das Entspannungsverfahren vorgestellt. In den einzelnen Kapiteln der CD erhalten sie grundlegende Informationen über die Progressive Muskelentspannung und werden auf Gegenanzeigen und Nebenwirkungen aufmerksam gemacht. Nach der Erläuterung der Übungsvorbereitungen und Übungspositionen erhalten sie praktische Hinweise zur Übungsdurchführung. Nach der Erklärung der wichtigen Rücknahme wenden Sie sich der Übungsdurchführung zu.

Beruhend auf den umfangreichen Erfahrungen des Autors erhalten Sie zahlreiche Hinweise und Hilfestellungen, um die Übung im letzten Kapitel sicher anwenden zu können. Bei regelmäßigem Üben wird sich, verstärkt durch die sehr beruhigende und Sicherheit vermittelnde Stimme des Sprechers und die angenehme Hintergrundmusik ein schneller Übungserfolg einstellen und sie werden zu mehr Ruhe und Entspannung finden. (Musik: Entspannungsmusik für Körper und Geist - Ausgabe 3)
Über den Autor
Rüdiger Siegel verfügt über eine mehr als 25jährige Erfahrung in der Vermittlung und Anwendung von Entspannungsverfahren mit dem Schwerpunkt Progressive Muskelrelaxaktion und Autogenes Training. Er studierte unter anderem Entspannungspädagogik und verfügt über ein abgeschlossenes Studium zum psychologischen Berater. Nach einer weiteren Qualifikation auf den Grundlagen eines Programmes des Max-Planck-Institutes ist er als Seminarleiter, Stressbewältigungs- und Verhaltenstrainer an einer Bildungseinrichtung des Landes NRW tätig. Zudem arbeitet er unter anderem im Bereich des professionellen Coaching von Führungskräften, in der Krisenintervention, in der Burn-out-Prophylaxe und vermittelt als Dozent in Seminaren und Workshops Stressbewältigungsverfahren, Kommunikationstrainings sowie Strategien zur Bewältigung von Angst- und Panikattacken. Auf vielfachen Wunsch seiner Teilnehmer ist diese CD entstanden, welche die große Erfahrung des Autors wiedergibt.
Inhaltsverzeichnis
1. Vorwort 2:37
2. Einleitung 2:08
3. Gegenanzeigen und Nebenwirkungen 1:21
4. Die Übungsvorbereitung 1:55
5. Die Übungspositionen 1:15
6. Übungsdurchführung 3:04
7. Die Rücknahme 2:01
8. Die Übung 58:10
Details
Erscheinungsjahr: 2013
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Entspannung & Meditation
Medium: Audio-CD
EAN: 4260088630278
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 2101
Autor: Siegel, Rüdiger
Vietze, Thomas
Electric Air Project
Vorleser: Siegel, Rüdiger
Redaktion: Vietze, Thomas
Hersteller: Musikarchiv GEMAfrei
Laufzeit: 73 Minuten
Maße: 142 x 125 x 10 mm
Von/Mit: Rüdiger Siegel (u. a.)
Erscheinungsdatum: 22.08.2013
Gewicht: 0,091 kg
preigu-id: 105697284
Über den Autor
Rüdiger Siegel verfügt über eine mehr als 25jährige Erfahrung in der Vermittlung und Anwendung von Entspannungsverfahren mit dem Schwerpunkt Progressive Muskelrelaxaktion und Autogenes Training. Er studierte unter anderem Entspannungspädagogik und verfügt über ein abgeschlossenes Studium zum psychologischen Berater. Nach einer weiteren Qualifikation auf den Grundlagen eines Programmes des Max-Planck-Institutes ist er als Seminarleiter, Stressbewältigungs- und Verhaltenstrainer an einer Bildungseinrichtung des Landes NRW tätig. Zudem arbeitet er unter anderem im Bereich des professionellen Coaching von Führungskräften, in der Krisenintervention, in der Burn-out-Prophylaxe und vermittelt als Dozent in Seminaren und Workshops Stressbewältigungsverfahren, Kommunikationstrainings sowie Strategien zur Bewältigung von Angst- und Panikattacken. Auf vielfachen Wunsch seiner Teilnehmer ist diese CD entstanden, welche die große Erfahrung des Autors wiedergibt.
Inhaltsverzeichnis
1. Vorwort 2:37
2. Einleitung 2:08
3. Gegenanzeigen und Nebenwirkungen 1:21
4. Die Übungsvorbereitung 1:55
5. Die Übungspositionen 1:15
6. Übungsdurchführung 3:04
7. Die Rücknahme 2:01
8. Die Übung 58:10
Details
Erscheinungsjahr: 2013
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Entspannung & Meditation
Medium: Audio-CD
EAN: 4260088630278
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 2101
Autor: Siegel, Rüdiger
Vietze, Thomas
Electric Air Project
Vorleser: Siegel, Rüdiger
Redaktion: Vietze, Thomas
Hersteller: Musikarchiv GEMAfrei
Laufzeit: 73 Minuten
Maße: 142 x 125 x 10 mm
Von/Mit: Rüdiger Siegel (u. a.)
Erscheinungsdatum: 22.08.2013
Gewicht: 0,091 kg
preigu-id: 105697284
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