Zeit für eine Pause!


Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.

Über Stress und Entspannung:


Der Alltag bringt viele Belastungen mit sich. Findet keine ausreichende und nachhaltige Regeneration statt, dann entwickelt sich daraus negativer Stress. Der Urlaub oder das abendliche Fläzen auf dem Sofa mag einem entspannend vorkommen, ist es aber nicht unbedingt. Wenn Sie sich im Anschluss mental und körperlich fit und erholt fühlen, dann ist das ganz wunderbar! Oft kreisen die Gedanken um all die Aufgaben, Sorgen, Ärger und Nöte aber ohne Unterlass weiter. Das sympathische Nervensystem bleibt belastet, die Körperfunktionen können sich nicht regulieren, eine echte Erholung findet nicht statt. Der Stress wird chronisch! Spätestens dann schleichen sich zunehmend stressbedingte Symptome ein, die langfristig zu ernsthaften, körperlichen Erkrankungen führen können. Die ersten Anzeichen sind oft innere Unruhe, leichte Reizbarkeit und Schlafstörungen. Diese wirken zusätzlich auch noch verstärkend auf weitere Symptome wie ein dauerhaft erhöhter Puls und Blutdruck, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautleiden, Tinnitus, Angstzustände, Migräne, Immunschwäche und sogar Gehirnveränderungen. Spätestens jetzt ist es Zeit für eine echte Entspannungs-Pause! Im Idealfall begegnen Sie dem Stress aber schon viel früher, bevor seine Symptome Ihren Alltag belasten und daraus handfeste Krankheiten resultieren.

Medizinisch anerkannt, etabliert und nachhaltig wirksam:


In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an wissenschaftlich und medizinisch anerkannten und etablierten Entspannungs-Methoden und Meditationstechniken, um all diesen Beschwerden wirksam und nachhaltig zu begegnen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation, Meditationseinführungen und noch viele weitere Themen u.a. rund um die Gesundheit, einen besseren Schlaf und Inhalte für Kinder.

Genießen Sie das Leben! Glücklich und vital!


Bei regelmäßiger Übung können diese Methoden noch viel mehr für Sie tun! Sie finden zu innerer Gelassenheit, Sie werden sich rundum ausgeglichener, vitaler und gestärkt fühlen, entsprechend auch viel öfters einfach besser gelaunt sein. Für Ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität ein enormer Gewinn!

Was die Hörbücher von minddrops so einzigartig macht:


Dank der jahrelangen Berufserfahrung unserer Autoren, sind unsere Texte und Anweisungen leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Über hunderttausend zufriedene Kunden sagen doch eigentlich alles!

Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen.

Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen.

Haben Sie noch Fragen, wollen Sie mehr erfahren? Schreiben Sie uns an:
[...]

Wir freuen uns über Ihre Nachricht!

VORGESTELLT IN DER PLANET WISSEN SENDUNG "SPANNUNG UND ENTSPANNUNG - MUSKELN" des WDR

Titel 1 // 8:22

Das AUTOGENE TRAINING ist eine der bekanntesten und etabliertesten Entspannungstechniken. Die
Wirksamkeit ist zigfach erwiesen und leistet Millionen Menschen wertvolle Dienste. Sie werden relativ
schnell in einen Tiefenentspannungszustand geführt, der einen aktivierenden Abschluss findet. Was aber
dieses autogene Training von den vielen anderen unterscheidet: Es ist schlichtweg MindDrops-typisch
schön!

Titel 2 // 10:40

Die PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ist ebenso ein Klassiker. Hier wird direkt mit dem ganzen
Körper sanft gearbeitet. Perfekt um körperliche Anspannung jeder Art aufzulösen oder vorzubeugen. Und
was den Körper entspannt, das entspannt auch den Geist - und umgekehrt. Natürlich gilt auch hier: Einfach
schön!

Titel 3 // 13:40

Der BODYSCANN mag da im Vergleich schon fast etwas wunderlich wirken. Der Effekt ist aber enorm.
Gönnen Sie jedem Körperteil dort kurz Ihre Aufmerksamkeit. Nicht wundern, das geht doch ziemlich
schnell von einem Körperteil zum anderen, das ist aber genau richtig so. Probieren sie unbedingt diese
Übung aus!

Titel 4 // 12:40

Der GEFÜHLSBOOSTER ist ideal, um Emotionen zu sortieren und sich insgesamt emotional positiv aufzuladen.
Sie spielen hier gedanklich mit unterschiedlichen Empfindungen und Gefühlen. Dabei kommen
auch "negative" Empfindungen zum Tragen. Beenden Sie diese sofort, wenn Ihre inneren Assoziationen
zu negativ ausfallen. Generell ist diese Übung aber hoch wirkungsvoll und für den Anwender selbst mit
Sicherheit auch eine sehr interessante Erfahrung!

Titel 5 // 3:10

Die KURZE KÖRPERATMUNG sorgt binnen 3 Minuten für einen nachhaltigen Entspannungseffekt. Es
wird geführt in einzelne Körperregionen und mit dem gesamten Körper geatmet. Es braucht keine endlos
lange Atemübung, um Entspannung zu erzeugen. Sie werden erstaunt sein, unbedingt ausprobieren!

Titel 6 // 5:05

AM SEE ist eine kleine, entspannende Meditation, die Sie an ein wunderschönes Plätzchen an einem schönen
kleinen See schickt. So schnell lässt es sich mit ein paar Atemzügen an diesem schönen See entspannen
und neue Kraft tanken!

Titel 7 // 5:20

LICHT ÜBER DIR ist eine kurze, wunderschöne Meditation in der Sie für wenige Minuten einen kleinen
hellen Stern über Ihrem Kopf visualisieren und sich voll und ganz von seinem Licht ausfüllen lassen.
Wunderbar wohltuend!

Titel 8 // 4:00

ANSPANNUNG ENTSPANNUNG AKTIV ist eine Kurzvariation der progressiven Muskelentspannung.
Ideal um schnell am Computerarbeitsplatz die Oberkörpermuskulatur zu entspannen.

Titel 9 // 3:00

Die KURZE ACHTSAMKEIT ist eine ganz einfache Achtsamkeitsübung. Auch diese Übung dauert nur 3
Minuten. Sich nur kurz auf seine Sinne zu konzentrieren, auf das Hören, das Fühlen, das Denken, sich
selbst quasi beim Hören, Fühlen, Denken zuzusehen hat binnen kürzester Zeit einen nachhaltig positiven
Effekt auf das eigene Stresslevel.

Titel 10 // 3:20

FRISCH UND KLAR ist eine ganz schnelle, auffrischende Meditationsübung. Die Übung ist kurz aber
effektiv. Perfekt um blitzschnell einen Ruhepunkt zu finden und in diesem neue Kraft zu tanken.

Titel 11 // 3:10

KRAFT UND STÄRKE ist eine kurze Suggestion, die ganz unmittelbar Ihre innere Kraft und Stärke aktiviert.
Ein perfekter Begleiter für die vielen Herausforderungen im Alltag.

Bonus-Titel // 12 6:10

WÄRME erhalten Sie zusätzlich als MP3 auf unserer Homepage [...] zum Download.
Diese Meditation taucht Sie in wärmendes, gleißendes, helles Sonnenlicht. Nach und nach werden Sie von diesem Licht vollkommen durchdrungen und erwärmt. Es gibt dazu nicht viel mehr zu sagen als: Wundervoll und macht herrlich gute Laune! Unbedingt downloaden und anhören!

INKLUSIVE UMFANGREICHEM BONUSMATERIAL ZUM DOWNLOAD ALS MP3! Mit dem Kauf der CD erhalten Sie die Möglichkeit auf unserer Webpage noch viele weitere Extras als MP3 völlig gratis herunterzuladen. Mehr Informationen auf [...]

3 tief entspannende Fantasiereisen:

TAG AUF DEM SEE, TAG AM MEER und WANDERUNG ÜBER DIE HÜGEL. (je 21Min)

5 harmonische Klangteppiche, ideal zur Kombination mit anderen Übungen oder auch ganz alleine.
IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25Min)

Und naütrlich erhalten Sie dort auch die bereits erwähnte Meditation WÄRME. (5Min)

BINAURAL BEATS:

Die Fantasiereisen und Klangteppiche erhalten Sie jeweils in 2 Variationen, MIT und OHNE "BINAURAL BEATS".

Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in einem wachen, aber tief entspannten Zustand, ideal um Kräfte und Kreativität aufzuladen und gleichzeitig Stress abzubauen. Eine Vielzahl von Untersuchungen bescheinigen den BINAURAL BEATS eine sehr hohe Wirksamkeit.