Zufriedenheit ist ein komplexes emotionales und psychologisches Phänomen, das oft als das Gefühl des inneren Gleichgewichts und der Erfüllung beschrieben wird, und das vielen fehlt. Es ist eine Erfahrung, die weit mehr als nur den Mangel an Unzufriedenheit oder das Vorhandensein von Glück darstellt. Zufriedenheit ist das Ergebnis eines Zusammenspiels mehrerer Faktoren: der Übereinstimmung unserer Erwartungen mit der Realität, der Akzeptanz unserer selbst und unserer Umstände, sowie des Gefühls, einen sinnvollen Beitrag zu unserer Umgebung zu leisten. Um Zufriedenheit doch noch zu erreichen, ist es wichtig, sowohl interne als auch externe Elemente in Einklang zu bringen. Intern geht es um Selbstakzeptanz und Selbstverständnis. Das bedeutet, sich selbst mit all seinen Stärken und Schwächen zu akzeptieren, und das Streben nach Verbesserung als einen kontinuierlichen Prozess zu betrachten, der niemals vollständig ist. Es bedeutet auch, unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen, und sie in einen realistischen Kontext zu setzen. Auf diese Weise können wir Erwartungen entwickeln, die sowohl erreichbar als auch herausfordernd sind. Externe Faktoren beziehen sich meist auf unsere Beziehungen zu anderen Menschen und unsere Umgebung. Umweltfaktoren wie Arbeitsplatz, soziales Netzwerk, und sogar die politische Lage können eine erhebliche Auswirkung auf unser Gefühl der Zufriedenheit haben. Es ist daher wichtig, ein Umfeld zu schaffen oder zu suchen, das unsere Werte und Ziele unterstützt. Beziehungen sind ebenfalls entscheidend: Ein Unterstützungsnetzwerk aus Familie und Freunden kann das Gefühl der Zufriedenheit erheblich steigern. Die Autorin ist eine langjährig erfahrene klinische Psychologin.