Hannah Frey: Zuckerfrei für Berufstätige

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Beschreibung

Zuckerfrei für Berufstätige: gesund durch die Arbeitswoche

Der Terminkalender quillt über, ein Meeting jagt das nächste - beim täglichen Stress auch noch auf gesunde Mahlzeiten achten? Wie eine Ernährung ohne raffinierten Zucker und künstliche Zuckeraustauschstoffe ganz einfach gelingt, zeigt der GU-Ratgeber Zuckerfrei für Berufstätige. Von der Planung über easy To-go-Gerichte bis zum schnellen Abendessen - die Rezepte der Foodbloggerin und Ernährungsexpertin Hanna Frey sind einfach nachzukochen und rundum gesund. Da bleibt noch viel Zeit für die anderen schönen Dinge im Leben!

Das A und O - eine gute Organisation

Wer selber kocht, weiß am besten, was im Essen steckt. Mit ein bisschen Vorbereitung und dank der vielen Tipps von Hannah Frey sind Overnight-Oats, One-Pot-Curry oder Linsen-Salat im Nu zubereitet.

Die wichtigsten Infos zu Meal Prep und Meal Plan (inklusive Einkaufslisten und Wochenplänen für jede Jahreszeit)
Hannah Freys Lieblingsrezepte für Frühstück, Mittagspause, Abendessen und Snacks
So geht's: Salat im Glas und Smoothie-Packs
Tipps zum Vorrat und zuckerfreien Convenience-Produkten

Zuckerfrei für Berufstätige: gesund durch die Arbeitswoche

Das A und O - eine gute Organisation

Wer selber kocht, weiß am besten, was im Essen steckt. Mit ein bisschen Vorbereitung und dank der vielen Tipps von Hannah Frey sind Overnight-Oats, One-Pot-Curry oder Linsen-Salat im Nu zubereitet.

Die wichtigsten Infos zu Meal Prep und Meal Plan (inklusive Einkaufslisten und Wochenplänen für jede Jahreszeit)
Hannah Freys Lieblingsrezepte für Frühstück, Mittagspause, Abendessen und Snacks
So geht's: Salat im Glas und Smoothie-Packs
Tipps zum Vorrat und zuckerfreien Convenience-Produkten

Über den Autor

Hannah Frey ist Gesundheitswissenschaftlerin, ausgebildete Stressmanagement-Trainerin und Yoga-Lehrerin (Power Yoga), leitet Kurse für PME und Autogenes Training. Sie ist auf Facebook, Twitter, Pinterest und Instagram aktiv (@hannahfrey / [...] Seit 2011 ernährt sich nach dem Clean Eating Konzept und schreibt darüber in ihrem Gesundheitsblog. Sie hat bereits zwei Bücher zum Thema geschrieben. Begonnen hat sie mit einem E-Book zu Clean Eating, welches kostenlos über ihren Newsletter erhältlich ist.

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Zusammenfassung

Eine gesunde Ernährung kommt im stressigen Job-Alltag oft zu kurz. Doch damit ist jetzt Schluss! Bestsellerautorin Hannah Frey zeigt in Zuckerfrei für Berufstätige, wie leicht sich eine Ernährung ohne raffinierten Zucker und künstliche Zuckeraustauschstoffe auch im hektischen Berufsleben umsetzen lässt. Geniale Tipps & Tricks für einfaches Meal Prep, clevere Meal Plans für jede Jahreszeit, passende Einkaufslisten und jede Menge gesunde Rezepte helfen, damit das Projekt Zuckerfrei trotz Vollzeitjob, Freizeitstress und wenig Zeit zum Kochen garantiert gelingt. Fix angerührt quellen die Himbeer-Overnight-Oats über Nacht vor sich hin - und sind wie von Zauberhand fertig fürs Frühstück. Ebenso schnell ist yummy Feierabend-Food wie Paprika mit Falafel-Füllung, One-Pot-Curry oder Lachs in cremiger Spinatsauce gezaubert und ganz nebenbei ein einfacher To-go-Salat für den nächsten Arbeitstag vorbereitet. Und man selbst? Hat endlich Zeit für die wirklich wichtigen Dinge!

Download zum Buch "Zuckerfrei im Job - Wochenplan" unter [...]

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Leseempfehlungen
Impressum
Backofenhinweis
Der Vorrat
Vorwort
Plan. Prep. Eat. Repeat.
Good Food = Good Mood
Die Rezepte
Meal Prep FAQ
Smoothie-Packs
Salate im Glas
Die Autorin
Die Fotografin
Leseempfehlungen

Details

Erscheinungsjahr:	2019
Genre:	Kochen & Backen
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit Gesunde Küche
Inhalt:	144 S. 90 Fotos
ISBN-13:	9783833868474
ISBN-10:	3833868473
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	0086847
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Frey, Hannah
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRFE UND UNZER Verlag GmbH
Abbildungen:	90 Fotos
Maße:	241 x 184 x 15 mm
Von/Mit:	Hannah Frey
Erscheinungsdatum:	03.01.2019
Gewicht:	0,487 kg

Artikel-ID: 114145002

Über den Autor

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Zusammenfassung

Inhaltsverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2019
Genre:	Kochen & Backen
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit Gesunde Küche
Inhalt:	144 S. 90 Fotos
ISBN-13:	9783833868474
ISBN-10:	3833868473
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	0086847
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Frey, Hannah
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRFE UND UNZER Verlag GmbH
Abbildungen:	90 Fotos
Maße:	241 x 184 x 15 mm
Von/Mit:	Hannah Frey
Erscheinungsdatum:	03.01.2019
Gewicht:	0,487 kg