Dessalegn Wase Mola: Zirkeltraining

Cover: 9786203536577 | Zirkeltraining | Dessalegn Wase Mola | Taschenbuch | Paperback | 60 S.

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Zirkeltraining ist eine Form der Konditionierung, die Widerstandstraining und hochintensive Aerobic kombiniert. Es ist so konzipiert, dass es einfach zu befolgen ist und sowohl auf Kraftaufbau als auch auf muskuläre Ausdauer abzielt. Ein "Zirkeltraining" ist die einmalige Ausführung aller vorgeschriebenen Übungen des Programms Zirkeltraining ist eine wichtige Methode zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Das Zirkeltraining besteht aus 6 bis 10 Kraftübungen, die eine Übung nach der anderen absolviert werden. Jede Übung wird für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder für eine bestimmte Zeit ausgeführt, bevor mit der nächsten Übung fortgefahren wird. Die Übungen innerhalb eines Zirkeltrainings werden durch eine kurze Pause getrennt, und jeder Zirkel wird durch eine längere Pause unterbrochen. Die Gesamtzahl der Zirkel, die während einer Trainingseinheit durchgeführt werden, kann zwischen zwei und sechs variieren, abhängig von Ihrem Trainingsniveau (Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi), Ihrer Trainingsperiode (Vorbereitung oder Wettkampf) und Ihrem Trainingsziel (Ortega et al., 2008; Alcaraz et al., 2008).

Über den Autor

Herr Dessalegn Wase hat einen Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaft von der Ambo Universität und einen Master-Abschluss in Athletik-Coaching von der Addis Abeba Universität sowie ein Diplom in Ästhetik vom Nakemte College of Teacher Education, Äthiopien. Zurzeit arbeitet er als Senior Lecturer und Researcher im Fachbereich Sportwissenschaften an der Ambo Universität, Äthiopien.

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	60 S.
ISBN-13:	9786203536577
ISBN-10:	6203536571
Sprache:	Deutsch
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Mola, Dessalegn Wase
Hersteller:	Verlag Unser Wissen
Maße:	220 x 150 x 5 mm
Von/Mit:	Dessalegn Wase Mola
Erscheinungsdatum:	26.03.2021
Gewicht:	0,107 kg

Artikel-ID: 119750830

Über den Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	60 S.
ISBN-13:	9786203536577
ISBN-10:	6203536571
Sprache:	Deutsch
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Mola, Dessalegn Wase
Hersteller:	Verlag Unser Wissen
Maße:	220 x 150 x 5 mm
Von/Mit:	Dessalegn Wase Mola
Erscheinungsdatum:	26.03.2021
Gewicht:	0,107 kg