Yoga für Kletterer und Bergsportler | Buch

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Beschreibung

Yoga ist die perfekte Ergänzung für Kletterer und Bergsportler zum oft kraftintensiven Bergsport. Denn um den Körper im Gleichgewicht zu halten, ist es wichtig, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch ihre Beweglichkeit zu erhalten. Mit Yogaübungen kann man diese auf eine Art und Weise trainieren, die Spaß macht und motiviert. Yoga fördert die Balance und das Wohlbefinden zugleich. Ob im Wohnzimmer, auf der Bergwiese oder der Bouldermatte - Yoga kann man überall ausüben. Man benötigt weder Geräte noch besondere Ausrüstung. Und jede Übungseinheit lässt sich an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.
Im Buch »Yoga für Kletterer und Bergsportler« stellt die Yogalehrerin, Sportwissenschaftlerin und begeisterte Alpinistin Petra Zink 54 ausgewählte Yogaübungen vor, die sich den beanspruchten Körperpartien von Bergsportlern widmen: Handgelenke, Schultern, Rücken, Hüften. Die Anleitungen in Bild und Text sind sehr detailliert. Außerdem werden verschiedene Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Zusätzlich hat die Autorin speziell abgestimmte Übungssequenzen für Boulderer, Sport- und Alpinkletterer, Bergsteiger und Skitourengeher zusammengestellt. Übt man jeweils die exakt vorgeschlagene Sequenz, ergibt das eine etwa 30-minütige Yoga-Routine.
Neben den vielen Bewegungsanleitungen lässt Petra Zink in ihrem Buch auch internationale Kletterer, Yogalehrer und Mediziner zu Wort kommen, die ihre persönlichen Yogaerfahrungen schildern, ihr Wissen mitteilen und von ihrer Leidenschaft für die Berge und das Yoga schwärmen.
Begleitend zum Buch werden die Yoga-Übungen auch in Videos gezeigt, die zum Download zur Verfügung stehen. Einen kleinen Einblick in die Videos gibt es auf der Internetseite des Bergverlag Rother oder auch hier: [...]

Über den Autor

Petra Zink ist Yogalehrerin und Sportwissenschaftlerin. Sie war Leistungssportlerin und hat Jugendliche bis zum Olympiasieg trainiert. Ihre Leidenschaft und ihr Wissen gibt sie in zahlreichen Workshops ¿ und jetzt in diesem Rother Band ¿ weiter.

Erscheinungsjahr:	2022
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Buch
Seiten:	168
Reihe:	Wissen & Praxis (Bergverlag Rother)
Inhalt:	166 S. 301 Farbfotos
ISBN-13:	9783763360864
ISBN-10:	3763360867
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Zink, Petra
Auflage:	4. aktualisierte Auflage 2022
Hersteller:	Bergverlag Rother Rother Bergverlag
Abbildungen:	301 farbige Fotos
Maße:	236 x 170 x 15 mm
Von/Mit:	Petra Zink
Erscheinungsdatum:	04.07.2022
Gewicht:	0,539 kg

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