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Cover: 9781611800630 | Yoga: Critical Alignment | Gert van Leeuwen | Taschenbuch | Englisch
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Yoga: Critical Alignment
Building a Strong, Flexible Practice through Intelligent Sequencing and Mindful Movement
Taschenbuch von Gert van Leeuwen
Sprache: Englisch

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Kategorien:
Beschreibung
Yoga: Critical Alignment is an innovative, illustrated guide to new practices that release the tension held in the body to create a new balanced alignment. In yoga, even seasoned practitioners have the habit of working the body from the surface layers of muscle. The muscles are linked to will power and discipline, and working hard on the mat can create unhealthy strain in the body. Author Gert van Leeuwen teaches his unique sequences of standing postures, inversions, forward bends, backbends, twists, and pranayama to get you to optimal alignment and ease. Each thoughtfully sequenced practice is meticulously illustrated so that you can keep this book at your side while you practice.

Core topics include:

• The role of the skeleton in movement chains and sequences
• How to enhance the body's mobility and deepen body awareness
• Cultivating a meditation and pranayama practice
• Instructions and refinement: inversions, standing postures, forward bends, backbends, twists, seated postures
• Planning lessons for a home practice or a studio environment
Yoga: Critical Alignment is an innovative, illustrated guide to new practices that release the tension held in the body to create a new balanced alignment. In yoga, even seasoned practitioners have the habit of working the body from the surface layers of muscle. The muscles are linked to will power and discipline, and working hard on the mat can create unhealthy strain in the body. Author Gert van Leeuwen teaches his unique sequences of standing postures, inversions, forward bends, backbends, twists, and pranayama to get you to optimal alignment and ease. Each thoughtfully sequenced practice is meticulously illustrated so that you can keep this book at your side while you practice.

Core topics include:

• The role of the skeleton in movement chains and sequences
• How to enhance the body's mobility and deepen body awareness
• Cultivating a meditation and pranayama practice
• Instructions and refinement: inversions, standing postures, forward bends, backbends, twists, seated postures
• Planning lessons for a home practice or a studio environment
Über den Autor
Gert van Leeuwen
Details
Erscheinungsjahr: 2013
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Seiten: 424
Inhalt: Einband - flex.(Paperback)
ISBN-13: 9781611800630
ISBN-10: 1611800633
Sprache: Englisch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Leeuwen, Gert van
Hersteller: Shambhala Publications Inc
Maße: 279 x 207 x 27 mm
Von/Mit: Gert van Leeuwen
Erscheinungsdatum: 13.08.2013
Gewicht: 1,157 kg
preigu-id: 106206942
Über den Autor
Gert van Leeuwen
Details
Erscheinungsjahr: 2013
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Seiten: 424
Inhalt: Einband - flex.(Paperback)
ISBN-13: 9781611800630
ISBN-10: 1611800633
Sprache: Englisch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Leeuwen, Gert van
Hersteller: Shambhala Publications Inc
Maße: 279 x 207 x 27 mm
Von/Mit: Gert van Leeuwen
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