Yi Jin Jing | Taschenbuch

Cover: 9781785929786 | Yi Jin Jing | Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises | Buch

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Beschreibung

Yi Jin Jing/ Tendon-Muscle Strengthening Exercises is an accessible guide to a particular qigong exercise that focuses on turning and flexing the spine. Practice of the Yi Jin Jing exercises improves flexibility, balance and muscular strength. Each routine is described step-by-step and is illustrated with photographs, key points and online video.

Über den Autor

Compiled by the Chinese Health Qigong Association

Inhaltsverzeichnis

Preface. 1. Origins and Development. 2. Characteristics. 3. Practice Tips. 4. Step-by-Step Descriptions of the Routines. Section 1. Hand and Foot Forms. Basic Hand Forms. Basic Stances. Section 2. The Exercises Illustrated. Ready Position. Routine 1. Wei Tuo Presenting the Pestle 1. Routine 2. Wei Tuo Presenting the Pestle 2. Routine 3. Wei Tuo Presenting the Pestle 3. Routine 4. Plucking a Star and Exchanging a Star Cluster. Routine 5. Pulling Nine Cows by Their Tails. Routine 6. Displaying Paw-Style Palms Like a White Crane Spreading Its Wings. Routine 7. Nine Ghosts Drawing Swords. Routine 8. Three Plates Falling on the Floor. Routine 9. Black Dragon Displaying Its Claws. Routine 10. Tiger Springing on Its Prey. Routine 11. Bowing Down in Salutation. Routine 12. Swinging the Tail. Closing Form. Appendix: Acupuncture Points Mentioned in This Book.

Erscheinungsjahr:	2017
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Kartoniert / Broschiert
ISBN-13:	9781785929786
ISBN-10:	178592978X
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Association, Chinese Health Qigong
Hersteller:	Jessica Kingsley Publishers
Maße:	218 x 156 x 10 mm
Von/Mit:	Chinese Health Qigong Association
Erscheinungsdatum:	30.09.2017
Gewicht:	0,171 kg

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