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Dann leidest du möglicherweise unter Overthinking, einem weitverbreiteten Phänomen, das vor allem Frauen betrifft. Dieses Buch ist dein verständlicher und praxisnaher Begleiter, wenn du dich aus dem ständigen Gedankenkreisen befreien und endlich mehr innere Ruhe finden möchtest.
Was dich erwartet:
- warum Overthinking entsteht: biologisch, psychologisch und sozial erklärt
- die typischen Denkfallen und inneren Antreiber, die Grübelschleifen verstärken
- konkrete Soforthilfe bei akuten Gedankenrasen: Atemtechniken, Ankerübungen, Strategien
- fundierte Methoden aus Psychologie & Achtsamkeit, alltagstauglich erklärt
- langfristige Veränderungen durch mentale Hygiene, Selbstmitgefühl und neue Routinen
- Impulse zur Stärkung deines Selbstwerts, Umgang mit Unsicherheit und Loslassen von Perfektionismus
- einfühlsame Ermutigung für deinen ganz persönlichen Weg, auch mit Rückfällen
Dieser Ratgeber richtet sich speziell an Frauen, die sich selbst nicht länger im Denken verlieren wollen. Ohne leere Versprechen, ohne Überforderung, dafür mit Klarheit, Tiefe und echter Unterstützung.
Finde deinen Weg aus dem Overthinking hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und mentaler Freiheit.
Jetzt lesen und durchatmen - dein Kopf darf zur Ruhe kommen.
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| Erscheinungsjahr: | 2025 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Geisteswissenschaften, Kunst, Musik, Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 176 S. |
| ISBN-13: | 9783695127306 |
| ISBN-10: | 3695127309 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Thomsen-Brecht, Anna |
| Auflage: | 1. Auflage |
| Hersteller: |
Books on Demand GmbH
BoD - Books on Demand |
| Verantwortliche Person für die EU: | Books on Demand GmbH, Überseering 33, D-22297 Hamburg, bod@bod.de |
| Maße: | 220 x 155 x 12 mm |
| Von/Mit: | Anna Thomsen-Brecht |
| Erscheinungsdatum: | 07.11.2025 |
| Gewicht: | 0,289 kg |
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