Dr. phil. Isa Grüber ist Heilpraktikerin und Coach mit eigenen Praxen in Bonn und Bad Honnef. Sie ist darauf spezialisiert, seelische Spannungen im Körper aufzuspüren und aufzulösen. Sie studierte Sinologie und lebte fünf Jahre in China. Diese Erfahrung prägte ihre ganzheitliche Sicht auf Körper, Seele und Geist. Fasziniert von der Weisheit des Körpers, führte ihr Weg zunächst zur Kinesiologie mit dem Muskeltest als einem möglichen Zugang zum Körperwissen. Mit Somatic Experiencing® (SE) nach Dr. Peter Levine, einem ganzheitlichen Ansatz zur Trauma- und Stressauflösung, begleitet sie Klienten dabei, durch gezieltes und achtsames Spüren bislang im Körper blockierte Stressenergie zu befreien und als neue Lebenskraft zu erfahren.

- Taschenbuch-Sonderausgabe des erfolgreichen Random-House-Titels
- Somatic Experiencing® nach Dr. Peter Levine
- Praktische Übungen zur Stressbewältigung und Auflösung von traumatischen Erlebnissen

INHALT

Einleitung
- Der Körper als Wegweiser
- Der Körper erinnert sich

Anspannung entladen
- Sind Sie noch im grünen Bereich?
- Die Stress-Skala von 0 bis 10
- Warum manche Menschen besonders stressanfällig sind
- Körpererinnerung und Stresstoleranz
- Eine neue Definition von Trauma
- Checkliste für posttraumatischen Stress
- Anspannung entladen - wie geht das?
- Selbstregulation wieder erlernen
- Wann zu viel Entspannung gefährlich ist
- Burn-out als Wendepunkt
- Grenzen setzen, aber wie?
- Die Selbstheilungskräfte anstoßen
- Selbsthilfe: 5-4-3-2-1

Trauma über den Körper auflösen
- Die verkannte Ursache vieler Beschwerden
- Trauma aus biologischer Sicht
- Warum die Zeit nicht alle Wunden heilt
- Schocktrauma und Entwicklungstrauma
- Was Bindung mit Selbstregulation zu tun hat
- Altlasten aus unserer Geschichte
- Frühes Trauma - lebenslange Folgen?
- Den Körper sprechen lassen
- Ressourcen - Schlüssel zur Heilung
- Man muss das Trauma nicht wiedererleben
- Wie viele Sitzungen sind empfehlenswert?
- Selbsthilfe: Ihre Ressourcen

Emotionen in unserem Körper
- Denken, Fühlen, Spüren
- Wie im Körper, so im Leben
- Spüren statt reagieren
- Wie man noch mit Emotionen umgehen kann
- (K)ein Grund zur Panik
- Mein Körper hat Angst. Ich nicht.
- Die Kraft in der Wut ¿
- ... und die Verletzlichkeit hinter der Wut
- Die Rolle der Therapeutin
- Selbsthilfe: Dankbarkeits-Ãœbung

Aus der Praxis: Psychosomatische Beschwerden
- Schlafstörungen
- Migräne und das Brotmesser
- Schon mein Vater hatte Hitzewallungen
- Schwindel und Druck im Kopf
- Schmerzen - widerstrebende Impulse
- Fibromyalgie und Trauma
- Restless-Legs-Syndom
- Diagnose: Gebrochenes Herz
- Selbsthilfe: Ein besonderer Moment

Aus der Praxis: Weitere Phänomene
- Vertrauen und Kontrolle
- "Ich muss" - Innere Antreiber
- Alkohol zum Entspannen
- Geräuschempfindlichkeit
- Hochsensibilität
- Angst vor Nähe
- Selbsthilfe: Sich bewusst erden

Ãœberleben oder Leben
- Innere Achtsamkeit
- Grenzen wiederherstellen
- Im Körper zu Hause sein
- Zurück in den Flow
- Glücklich ohne Grund
- Selbsthilfe: Jetzt-Ãœbung

Weitere Informationen
- Literaturtipps
- DVD-Tipp
- Somatic Experiencing im Internet

Dank