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Du erkennst deine Muster längst und wiederholst sie trotzdem? Dein Körper schlägt weiterhin Alarm, obwohl du genau weißt, woran es liegt?
Die Antwort liegt in deinem autonomen Nervensystem. Es reagiert auf Trauma, Stress und unverarbeitete Emotionen, lange bevor der Verstand mitreden kann. Sarah Mack erklärt verständlich, welche Spuren das hinterlässt und warum echte Veränderung nicht durch Willenskraft entsteht, sondern durch neue Erfahrungen von Sicherheit.
Du lernst fundierte Grundlagen wie Polyvagaltheorie, Toleranzfenster und Neurozeption kennen. Dazu erfährst du, wie sich Chakra-Lehre und moderne Neurobiologie miteinander verbinden lassen. Bewegende Praxisbeispiele machen die Theorie greifbar. Schritt für Schritt entdeckst du, wie du dein Nervensystem im Alltag unterstützen kannst.
22 illustrierte Körperübungen aus NeuroSomatic Coaching und Yoga, fünf geführte Meditationen und ein vollständiges 4-Wochen-Programm begleiten dich praxisnah. Ein Krisenplan gibt dir Orientierung für intensive Phasen.
Sarah Mack ist NeuroSomatic Coach, Yogalehrerin und Hypnose-Coach. Aus eigener Erfahrung mit Angstzuständen, chronischem Stress und tiefen Lebenskrisen verbindet sie wissenschaftliches Wissen mit praktischer Körperarbeit.
Ein Ratgeber für alle, die über reines Wissen hinausgehen und Veränderung im Körper und im Leben erfahren möchten. Nicht weil du repariert werden musst, sondern weil bereits alles in dir vorhanden ist, was du brauchst.
Du erkennst deine Muster längst und wiederholst sie trotzdem? Dein Körper schlägt weiterhin Alarm, obwohl du genau weißt, woran es liegt?
Die Antwort liegt in deinem autonomen Nervensystem. Es reagiert auf Trauma, Stress und unverarbeitete Emotionen, lange bevor der Verstand mitreden kann. Sarah Mack erklärt verständlich, welche Spuren das hinterlässt und warum echte Veränderung nicht durch Willenskraft entsteht, sondern durch neue Erfahrungen von Sicherheit.
Du lernst fundierte Grundlagen wie Polyvagaltheorie, Toleranzfenster und Neurozeption kennen. Dazu erfährst du, wie sich Chakra-Lehre und moderne Neurobiologie miteinander verbinden lassen. Bewegende Praxisbeispiele machen die Theorie greifbar. Schritt für Schritt entdeckst du, wie du dein Nervensystem im Alltag unterstützen kannst.
22 illustrierte Körperübungen aus NeuroSomatic Coaching und Yoga, fünf geführte Meditationen und ein vollständiges 4-Wochen-Programm begleiten dich praxisnah. Ein Krisenplan gibt dir Orientierung für intensive Phasen.
Sarah Mack ist NeuroSomatic Coach, Yogalehrerin und Hypnose-Coach. Aus eigener Erfahrung mit Angstzuständen, chronischem Stress und tiefen Lebenskrisen verbindet sie wissenschaftliches Wissen mit praktischer Körperarbeit.
Ein Ratgeber für alle, die über reines Wissen hinausgehen und Veränderung im Körper und im Leben erfahren möchten. Nicht weil du repariert werden musst, sondern weil bereits alles in dir vorhanden ist, was du brauchst.
Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Menschen dabei, ihr Nervensystem zu regulieren, alte Überlebensmuster zu lösen und wieder Zugang zu innerer Sicherheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude zu finden. Ihr Anliegen ist es, wissenschaftliches Wissen verständlich und praxisnah zu vermitteln und Menschen auf ihrem Weg zurück zu sich selbst zu begleiten.
Vom Überleben zum Leben ist ihr erstes Buch.
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Rubrik: | Ratgeber |
| Thema: | Lebensführung allgemein |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: |
164 S.
10 farbige Illustr. |
| ISBN-13: | 9783696360115 |
| ISBN-10: | 3696360112 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Mack, Sarah |
| Auflage: | 2. Auflage |
| Hersteller: | BoD - Books on Demand |
| Verantwortliche Person für die EU: | Books on Demand GmbH, Überseering 33, D-22297 Hamburg, bod@bod.de |
| Maße: | 220 x 170 x 11 mm |
| Von/Mit: | Sarah Mack |
| Erscheinungsdatum: | 01.10.2026 |
| Gewicht: | 0,297 kg |
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