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Beschreibung
Hast du schon einmal davon geträumt, eine Ziellinie zu überqueren, aber keine Ahnung, wie du in deiner gegenwärtigen Verfassung überhaupt die Startlinie erreichen sollst? Gleichgültig, ob es sich um einen 5-km-Lauf oder einen Triathlon handelt, dieses Buch liefert dir alle erforderlichen Informationen, damit du es zu deinem ersten Rennen schaffst. Selbst wenn du noch nie Sport getrieben hast, kannst du einen Triathlon absolvieren. Du musst dir nur die Zeit nehmen und dich bemühen, es zu versuchen.
Außerdem enthält das Buch viele inspirierende und motivierende Geschichten von Frauen, die nicht nur einen Wettkampf erfolgreich beendet, sondern auch neues Selbstvertrauen gefunden und einen ungesunden Lebensstil überwunden haben. Geschrieben für jede Frau, ist Traum Triathlon der perfekte Ratgeber, um mit der richtigen Einstellung und dem nötigen Einsatz innerhalb weniger Monate einen Triathlon zu absolvieren. Aus der Autorin, einst eine ehrgeizige Karrierefrau, wurde nach einer lebensverändernden Erfahrung eine begeisterte Triathletin, die ihre Leidenschaft schließlich zu ihrem Beruf machte und eine Trainerinnenlaufbahn einschlug. In diesem Buch teilt sie mit dir auch die Geschichte ihrer eigenen Reise. Nach der Lektüre von Traum Triathlon wirst du inspiriert sein, dich für dein erstes Rennen anzumelden, und gerüstet, es zu meistern.
Außerdem enthält das Buch viele inspirierende und motivierende Geschichten von Frauen, die nicht nur einen Wettkampf erfolgreich beendet, sondern auch neues Selbstvertrauen gefunden und einen ungesunden Lebensstil überwunden haben. Geschrieben für jede Frau, ist Traum Triathlon der perfekte Ratgeber, um mit der richtigen Einstellung und dem nötigen Einsatz innerhalb weniger Monate einen Triathlon zu absolvieren. Aus der Autorin, einst eine ehrgeizige Karrierefrau, wurde nach einer lebensverändernden Erfahrung eine begeisterte Triathletin, die ihre Leidenschaft schließlich zu ihrem Beruf machte und eine Trainerinnenlaufbahn einschlug. In diesem Buch teilt sie mit dir auch die Geschichte ihrer eigenen Reise. Nach der Lektüre von Traum Triathlon wirst du inspiriert sein, dich für dein erstes Rennen anzumelden, und gerüstet, es zu meistern.
Hast du schon einmal davon geträumt, eine Ziellinie zu überqueren, aber keine Ahnung, wie du in deiner gegenwärtigen Verfassung überhaupt die Startlinie erreichen sollst? Gleichgültig, ob es sich um einen 5-km-Lauf oder einen Triathlon handelt, dieses Buch liefert dir alle erforderlichen Informationen, damit du es zu deinem ersten Rennen schaffst. Selbst wenn du noch nie Sport getrieben hast, kannst du einen Triathlon absolvieren. Du musst dir nur die Zeit nehmen und dich bemühen, es zu versuchen.
Außerdem enthält das Buch viele inspirierende und motivierende Geschichten von Frauen, die nicht nur einen Wettkampf erfolgreich beendet, sondern auch neues Selbstvertrauen gefunden und einen ungesunden Lebensstil überwunden haben. Geschrieben für jede Frau, ist Traum Triathlon der perfekte Ratgeber, um mit der richtigen Einstellung und dem nötigen Einsatz innerhalb weniger Monate einen Triathlon zu absolvieren. Aus der Autorin, einst eine ehrgeizige Karrierefrau, wurde nach einer lebensverändernden Erfahrung eine begeisterte Triathletin, die ihre Leidenschaft schließlich zu ihrem Beruf machte und eine Trainerinnenlaufbahn einschlug. In diesem Buch teilt sie mit dir auch die Geschichte ihrer eigenen Reise. Nach der Lektüre von Traum Triathlon wirst du inspiriert sein, dich für dein erstes Rennen anzumelden, und gerüstet, es zu meistern.
Außerdem enthält das Buch viele inspirierende und motivierende Geschichten von Frauen, die nicht nur einen Wettkampf erfolgreich beendet, sondern auch neues Selbstvertrauen gefunden und einen ungesunden Lebensstil überwunden haben. Geschrieben für jede Frau, ist Traum Triathlon der perfekte Ratgeber, um mit der richtigen Einstellung und dem nötigen Einsatz innerhalb weniger Monate einen Triathlon zu absolvieren. Aus der Autorin, einst eine ehrgeizige Karrierefrau, wurde nach einer lebensverändernden Erfahrung eine begeisterte Triathletin, die ihre Leidenschaft schließlich zu ihrem Beruf machte und eine Trainerinnenlaufbahn einschlug. In diesem Buch teilt sie mit dir auch die Geschichte ihrer eigenen Reise. Nach der Lektüre von Traum Triathlon wirst du inspiriert sein, dich für dein erstes Rennen anzumelden, und gerüstet, es zu meistern.
Inhaltsverzeichnis
INHALT
PROLOG...................................................................................................................................9
VORWORT.............................................................................................................................11
DANKSAGUNGEN..............................................................................................................12
EINLEITUNG.........................................................................................................................14
TEIL EINS - INSPIRATION................................................................................................16
KAPITEL 1 Weg mit den Vorurteilen......................................................................... 18
KAPITEL 2 Finde dein persönliches WARUM.........................................................26
KAPITEL 3 Wie dich der Triathlonsport verändern kann....................................36
KAPITEL 4 Hindernisse überwinden.........................................................................45
KAPITEL 5 Triathlonmamas.........................................................................................63
KAPITEL 6 Verpflichtungen und Unterstützung....................................................70
KAPITEL 7 Häufig geäußerte Sorgen....................................................................... 81
KAPITEL 8 Triathlon und Körpergefühl....................................................................88
TEIL ZWEI - VORBEREITUNG........................................................................................100
KAPITEL 9 Bereite dich vor........................................................................................102
KAPITEL 10 Wettkämpfe und Coaches......................................................................111
KAPITEL 11 Trainingsfreiräume schaffen.................................................................123
KAPITEL 12 Ziele in der Vorbereitungsphase.........................................................134
TEIL DREI - TRAINING................................................................................................... 144
KAPITEL 13 Trainingspeptalk......................................................................................146
KAPITEL 14 Grundlegendes zu Trainingsplänen...................................................152
KAPITEL 15 Schwimmtraining.....................................................................................168
KAPITEL 16 Radtraining................................................................................................180
KAPITEL 17 Lauftraining...............................................................................................196
KAPITEL 18 Wechseltraining....................................................................................... 206
KAPITEL 19 Ernährung..................................................................................................214
TEIL VIER - START...........................................................................................................222
KAPITEL 20 Dein erstes Rennen................................................................................ 226
KAPITEL 21 Nach dem Rennen.................................................................................. 239
ANHANG............................................................................................................................243
1 Trainingspläne.............................................................................................................. 243
2 Triathlonplan für Anfänger...................................................................................... 248
3 Laufplan für Anfänger: Vom Gehen zum 5-km-Lauf........................................ 258
4 Bildnachweis..................................................................................................................
PROLOG...................................................................................................................................9
VORWORT.............................................................................................................................11
DANKSAGUNGEN..............................................................................................................12
EINLEITUNG.........................................................................................................................14
TEIL EINS - INSPIRATION................................................................................................16
KAPITEL 1 Weg mit den Vorurteilen......................................................................... 18
KAPITEL 2 Finde dein persönliches WARUM.........................................................26
KAPITEL 3 Wie dich der Triathlonsport verändern kann....................................36
KAPITEL 4 Hindernisse überwinden.........................................................................45
KAPITEL 5 Triathlonmamas.........................................................................................63
KAPITEL 6 Verpflichtungen und Unterstützung....................................................70
KAPITEL 7 Häufig geäußerte Sorgen....................................................................... 81
KAPITEL 8 Triathlon und Körpergefühl....................................................................88
TEIL ZWEI - VORBEREITUNG........................................................................................100
KAPITEL 9 Bereite dich vor........................................................................................102
KAPITEL 10 Wettkämpfe und Coaches......................................................................111
KAPITEL 11 Trainingsfreiräume schaffen.................................................................123
KAPITEL 12 Ziele in der Vorbereitungsphase.........................................................134
TEIL DREI - TRAINING................................................................................................... 144
KAPITEL 13 Trainingspeptalk......................................................................................146
KAPITEL 14 Grundlegendes zu Trainingsplänen...................................................152
KAPITEL 15 Schwimmtraining.....................................................................................168
KAPITEL 16 Radtraining................................................................................................180
KAPITEL 17 Lauftraining...............................................................................................196
KAPITEL 18 Wechseltraining....................................................................................... 206
KAPITEL 19 Ernährung..................................................................................................214
TEIL VIER - START...........................................................................................................222
KAPITEL 20 Dein erstes Rennen................................................................................ 226
KAPITEL 21 Nach dem Rennen.................................................................................. 239
ANHANG............................................................................................................................243
1 Trainingspläne.............................................................................................................. 243
2 Triathlonplan für Anfänger...................................................................................... 248
3 Laufplan für Anfänger: Vom Gehen zum 5-km-Lauf........................................ 258
4 Bildnachweis..................................................................................................................
Details
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Leichtathletik & Turnen |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 264 |
| Inhalt: |
260 S.
31 Farbfotos |
| ISBN-13: | 9783840376818 |
| ISBN-10: | 3840376815 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 137681 |
| Autor: | Rutledge, Bethany |
| Übersetzung: | Silke Schmidt |
| Hersteller: | Meyer & Meyer Sport |
| Abbildungen: | 31 Farbfotos |
| Maße: | 241 x 168 x 17 mm |
| Von/Mit: | Bethany Rutledge |
| Erscheinungsdatum: | 01.04.2020 |
| Gewicht: | 0,609 kg |
Inhaltsverzeichnis
INHALT
PROLOG...................................................................................................................................9
VORWORT.............................................................................................................................11
DANKSAGUNGEN..............................................................................................................12
EINLEITUNG.........................................................................................................................14
TEIL EINS - INSPIRATION................................................................................................16
KAPITEL 1 Weg mit den Vorurteilen......................................................................... 18
KAPITEL 2 Finde dein persönliches WARUM.........................................................26
KAPITEL 3 Wie dich der Triathlonsport verändern kann....................................36
KAPITEL 4 Hindernisse überwinden.........................................................................45
KAPITEL 5 Triathlonmamas.........................................................................................63
KAPITEL 6 Verpflichtungen und Unterstützung....................................................70
KAPITEL 7 Häufig geäußerte Sorgen....................................................................... 81
KAPITEL 8 Triathlon und Körpergefühl....................................................................88
TEIL ZWEI - VORBEREITUNG........................................................................................100
KAPITEL 9 Bereite dich vor........................................................................................102
KAPITEL 10 Wettkämpfe und Coaches......................................................................111
KAPITEL 11 Trainingsfreiräume schaffen.................................................................123
KAPITEL 12 Ziele in der Vorbereitungsphase.........................................................134
TEIL DREI - TRAINING................................................................................................... 144
KAPITEL 13 Trainingspeptalk......................................................................................146
KAPITEL 14 Grundlegendes zu Trainingsplänen...................................................152
KAPITEL 15 Schwimmtraining.....................................................................................168
KAPITEL 16 Radtraining................................................................................................180
KAPITEL 17 Lauftraining...............................................................................................196
KAPITEL 18 Wechseltraining....................................................................................... 206
KAPITEL 19 Ernährung..................................................................................................214
TEIL VIER - START...........................................................................................................222
KAPITEL 20 Dein erstes Rennen................................................................................ 226
KAPITEL 21 Nach dem Rennen.................................................................................. 239
ANHANG............................................................................................................................243
1 Trainingspläne.............................................................................................................. 243
2 Triathlonplan für Anfänger...................................................................................... 248
3 Laufplan für Anfänger: Vom Gehen zum 5-km-Lauf........................................ 258
4 Bildnachweis..................................................................................................................
PROLOG...................................................................................................................................9
VORWORT.............................................................................................................................11
DANKSAGUNGEN..............................................................................................................12
EINLEITUNG.........................................................................................................................14
TEIL EINS - INSPIRATION................................................................................................16
KAPITEL 1 Weg mit den Vorurteilen......................................................................... 18
KAPITEL 2 Finde dein persönliches WARUM.........................................................26
KAPITEL 3 Wie dich der Triathlonsport verändern kann....................................36
KAPITEL 4 Hindernisse überwinden.........................................................................45
KAPITEL 5 Triathlonmamas.........................................................................................63
KAPITEL 6 Verpflichtungen und Unterstützung....................................................70
KAPITEL 7 Häufig geäußerte Sorgen....................................................................... 81
KAPITEL 8 Triathlon und Körpergefühl....................................................................88
TEIL ZWEI - VORBEREITUNG........................................................................................100
KAPITEL 9 Bereite dich vor........................................................................................102
KAPITEL 10 Wettkämpfe und Coaches......................................................................111
KAPITEL 11 Trainingsfreiräume schaffen.................................................................123
KAPITEL 12 Ziele in der Vorbereitungsphase.........................................................134
TEIL DREI - TRAINING................................................................................................... 144
KAPITEL 13 Trainingspeptalk......................................................................................146
KAPITEL 14 Grundlegendes zu Trainingsplänen...................................................152
KAPITEL 15 Schwimmtraining.....................................................................................168
KAPITEL 16 Radtraining................................................................................................180
KAPITEL 17 Lauftraining...............................................................................................196
KAPITEL 18 Wechseltraining....................................................................................... 206
KAPITEL 19 Ernährung..................................................................................................214
TEIL VIER - START...........................................................................................................222
KAPITEL 20 Dein erstes Rennen................................................................................ 226
KAPITEL 21 Nach dem Rennen.................................................................................. 239
ANHANG............................................................................................................................243
1 Trainingspläne.............................................................................................................. 243
2 Triathlonplan für Anfänger...................................................................................... 248
3 Laufplan für Anfänger: Vom Gehen zum 5-km-Lauf........................................ 258
4 Bildnachweis..................................................................................................................
Details
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Leichtathletik & Turnen |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 264 |
| Inhalt: |
260 S.
31 Farbfotos |
| ISBN-13: | 9783840376818 |
| ISBN-10: | 3840376815 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 137681 |
| Autor: | Rutledge, Bethany |
| Übersetzung: | Silke Schmidt |
| Hersteller: | Meyer & Meyer Sport |
| Abbildungen: | 31 Farbfotos |
| Maße: | 241 x 168 x 17 mm |
| Von/Mit: | Bethany Rutledge |
| Erscheinungsdatum: | 01.04.2020 |
| Gewicht: | 0,609 kg |
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