Ronald Thomschke: Trainingskarten Beckenboden

Cover: 9783957991294 | Trainingskarten Beckenboden | Ronald Thomschke (u. a.) | Taschenbuch

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Entdecken Sie die Kraft des Beckenboden-Trainings mit Fitnesskarten

Sie leiden unter Rückenschmerzen, Inkontinenz oder haben Probleme mit dem Lustempfinden?

Dieses Trainingskarten-Set hilft Frauen und Männern bei der Vorbeugung und Behandlung einer Beckenbodenschwäche. Es unterstützt die Erholung eines Beckenbodens nach der Geburt und verbessert die Kontrolle über Blase und Darm nach einer Entzündung oder Operation. Das Set enthält Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für einen flexiblen, starken Beckenboden.

Alle Übungen enthalten anschauliche Farbfotos und kurze, verständliche Texte.
Ein übersichtlicher Theorieteil enthält Trainingstipps und Workouts.
Die Übungen eignen sich für jedes Fitnesslevel, Alter und Geschlecht.
Die bewährten Trainingskonzepte stammen von Benno Paulitz (Yoga- und Pilatestrainer) und Ronald Thomschke (Präventionstrainer).

Beckenboden-Training mit Fitnesskarten - stärkt den Rücken, schützt vor Inkontinenz, fördert die Lust.

Über den Autor

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets.
Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf [...]

Benno Paulitz arbeitete als Dipl.-Sportlehrer u.a. als Bundestrainer für Freistilringen im Deutschen Ringerbund bis 2003. Danach lehrte er als Sportdozent Fitness, Pilates, Yoga und Rückenschule in Firmen, Vereinen und an Volkshochschulen. Seit 2008 ist er zertifizierter Pilatestrainer und Yogalehrer und leitet von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse.

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Inhalt:	110 S.
ISBN-13:	9783957991294
ISBN-10:	3957991293
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Thomschke, Ronald Paulitz, Benno
Hersteller:	Steffen Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	STEFFEN MEDIA GmbH, Sven Steffen, Mühlenstr. 72, D-17098 Friedland (Meckl.), info@steffen-media.de
Abbildungen:	über 100 farb. Fotos
Maße:	106 x 66 x 22 mm
Von/Mit:	Ronald Thomschke (u. a.)
Erscheinungsdatum:	25.03.2024
Gewicht:	0,104 kg