Dylan Zambrano: The Dbt Skills Daily Journal | preigu

Cover: 9781648481963 | The Dbt Skills Daily Journal | Dylan Zambrano | Taschenbuch | Englisch

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Beschreibung

The DBT Skills Daily Journal merges two powerfully effective treatment strategies--dialectical behavior therapy (DBT) and guided journaling--to help readers take a more active role in managing their emotions. In only ten minutes a day, readers will explore the fundamentals of DBT skills--mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness--and find writing prompts to increase self-awareness, gain control over difficult thoughts and emotions, and reduce unhealthy behaviors. This exciting new method for DBT skills-building will have readers quickly writing their way to greater well-being and a more fulfilling life.

The DBT Skills Daily Journal merges two powerfully effective treatment strategies--dialectical behavior therapy (DBT) and guided journaling--to help readers take a more active role in managing their emotions. In only ten minutes a day, readers will explore the fundamentals of DBT skills--mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness--and find writing prompts to increase self-awareness, gain control over difficult thoughts and emotions, and reduce unhealthy behaviors. This exciting new method for DBT skills-building will have readers quickly writing their way to greater well-being and a more fulfilling life.

Über den Autor

Dylan Zambrano

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Importe , Psychologie
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Kartoniert / Broschiert
ISBN-13:	9781648481963
ISBN-10:	1648481965
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Zambrano, Dylan
Hersteller:	New Harbinger Publications
Verantwortliche Person für die EU:	Libri GmbH, Europaallee 1, D-36244 Bad Hersfeld, gpsr@libri.de
Maße:	200 x 148 x 13 mm
Von/Mit:	Dylan Zambrano
Erscheinungsdatum:	01.10.2023
Gewicht:	0,272 kg

Artikel-ID: 126485149

Über den Autor

Dylan Zambrano

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Importe , Psychologie
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Kartoniert / Broschiert
ISBN-13:	9781648481963
ISBN-10:	1648481965
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Zambrano, Dylan
Hersteller:	New Harbinger Publications
Verantwortliche Person für die EU:	Libri GmbH, Europaallee 1, D-36244 Bad Hersfeld, gpsr@libri.de
Maße:	200 x 148 x 13 mm
Von/Mit:	Dylan Zambrano
Erscheinungsdatum:	01.10.2023
Gewicht:	0,272 kg

Artikel-ID: 126485149

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