Bridie Gallagher: The Anxiety Survival Guide

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Cover: 9781785926419 | The Anxiety Survival Guide | Getting through the Challenging Stuff

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Beschreibung

A guide to alleviating, addressing and overcoming anxiety, particularly suitable to the experiences of people in the eighteen to twenty-five age bracket.

Über den Autor

Dr Bridie Gallagher is a Senior Psychologist working for the NHS to improve the mental health and wellbeing of young people in the secure estate.

Dr Sue Knowles is a senior clinical psychologist with longstanding experience of working with young people and their carers in a range of settings. She works for the psychological services organisation Changing Minds UK [[...]

Phoebe McEwen is a college student with lived experience of anxiety.

Inhaltsverzeichnis

Part One: Why adulthood can make us anxious; 1: What's so hard about being an adult?; 2: Dealing with all the stuff you can't possibly know; Part Two: The challenges of adulthood: A how-to guide; 3: Getting out and making friends; 4: What can I do with anxious thoughts?; 5: I can't focus! How to study with anxiety; 6: What about moving out?; 7: Surviving (to thriving) interviews; 8: Workplace worries; Part Three: Anxiety in adulthood: Some top tips; 9: A quick guide to panic attacks; 10: 'A little bit OCD'; 11: So how do I stay calm and healthy?; 12: What is this mindfulness all about?; 13: Where can I get some extra help?; Appendix I: Living a life that fits with your values; Appendix II: Testing out your safety behaviours; Appendix III: Thought challenging sheet; Appendix IV: Compassionate other exercise; Appendix V: Positive activities list; Appendix VI: Self-care plan

Erscheinungsjahr:	2019
Genre:	Psychologie
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	224
Inhalt:	Kartoniert / Broschiert
ISBN-13:	9781785926419
ISBN-10:	1785926411
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Gallagher, Bridie McEwen, Phoebe Knowles, Sue
Illustrator:	Pidgen, Emmeline
Hersteller:	Jessica Kingsley Publishers
Maße:	139 x 215 x 17 mm
Von/Mit:	Bridie Gallagher (u. a.)
Erscheinungsdatum:	19.09.2019
Gewicht:	0,24 kg

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