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Cover: 9783565007233 | Stuhl-Yoga zum Abnehmen | Lara Davis | Taschenbuch | 156 S. | Deutsch
Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Stuhl-Yoga zum Abnehmen
10-15-Minuten-Workouts für Anfänger - zu Hause & im Büro, ohne Matte. Sanft, rückenfreundlich, mit Atem & Achtsamkeit.
Taschenbuch von Lara Davis
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Abnehmen ohne Matte - auf jedem Stuhl.Dieses Buch zeigt dir, wie du mit Stuhl-Yoga in nur 10-15 Minuten täglich Fettverbrennung, Haltung und Wohlbefinden sanft förderst - zu Hause oder im Büro, ohne Umziehen, ohne Geräte. Ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die rückenfreundlich trainieren [...] dich erwartet-28-Tage-Programm (15 Min/Tag): klarer Plan mit Warm-up, Kernteil und Cool-down - nachhaltig und alltagstauglich.-10-Minuten-"Schreibtisch-Workouts": perfekte Mini-Sessions für die Arbeitstage - schnell, effektiv, ohne zu schwitzen.-9 Basis-Übungen Schritt für Schritt: Salutation im Sitzen, Torsion, Vorbeuge, Krieger I & II am Stuhl, Lateralflexion, Crunches im Sitzen, Beinhebungen, "Boot" adaptiert, Cross-Crawl - mit Varianten für Anfänger & Fortgeschrittene.-Routinen für morgens & abends + 30-Tage-Challenge: Motivation ohne Perfektion - Hauptsache, du bleibst dran.-Druckvorlagen im Buch: Wochenplan, 28-Tage-Kalender, Mini-Routinen, Ess-Tagebuch & Checklisten (praktisch zum Kopieren/Scannen).Für wen ist es gedacht?-Anfänger und Menschen mit wenig Zeit.-Büroangestellte & Home-Office: Bewegungspausen am Stuhl.-Für alle, die ohne Matte und ohne Fitnessstudio starten [...] Vorteile-Figur & Haltung sanft fördern, Core aktivieren, Schulter/Nacken entspannen.-Mehr Energie im Alltag, weniger Stressessen, bessere Konzentration.Starte heute - auf deinem Stuhl. 10 Minuten genügen, um die Kette der guten Gewohnheiten zu starten.
Abnehmen ohne Matte - auf jedem Stuhl.Dieses Buch zeigt dir, wie du mit Stuhl-Yoga in nur 10-15 Minuten täglich Fettverbrennung, Haltung und Wohlbefinden sanft förderst - zu Hause oder im Büro, ohne Umziehen, ohne Geräte. Ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die rückenfreundlich trainieren [...] dich erwartet-28-Tage-Programm (15 Min/Tag): klarer Plan mit Warm-up, Kernteil und Cool-down - nachhaltig und alltagstauglich.-10-Minuten-"Schreibtisch-Workouts": perfekte Mini-Sessions für die Arbeitstage - schnell, effektiv, ohne zu schwitzen.-9 Basis-Übungen Schritt für Schritt: Salutation im Sitzen, Torsion, Vorbeuge, Krieger I & II am Stuhl, Lateralflexion, Crunches im Sitzen, Beinhebungen, "Boot" adaptiert, Cross-Crawl - mit Varianten für Anfänger & Fortgeschrittene.-Routinen für morgens & abends + 30-Tage-Challenge: Motivation ohne Perfektion - Hauptsache, du bleibst dran.-Druckvorlagen im Buch: Wochenplan, 28-Tage-Kalender, Mini-Routinen, Ess-Tagebuch & Checklisten (praktisch zum Kopieren/Scannen).Für wen ist es gedacht?-Anfänger und Menschen mit wenig Zeit.-Büroangestellte & Home-Office: Bewegungspausen am Stuhl.-Für alle, die ohne Matte und ohne Fitnessstudio starten [...] Vorteile-Figur & Haltung sanft fördern, Core aktivieren, Schulter/Nacken entspannen.-Mehr Energie im Alltag, weniger Stressessen, bessere Konzentration.Starte heute - auf deinem Stuhl. 10 Minuten genügen, um die Kette der guten Gewohnheiten zu starten.
Details
Empfohlen (bis): 99
Empfohlen (von): 1
Erscheinungsjahr: 2025
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Körperpflege
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 156 S.
ISBN-13: 9783565007233
ISBN-10: 3565007230
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Davis, Lara
Auflage: 2. Aufl.
Hersteller: epubli
Verantwortliche Person für die EU: Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße: 9 x 125 x 190 mm
Von/Mit: Lara Davis
Erscheinungsdatum: 21.08.2025
Gewicht: 0,16 kg
Artikel-ID: 133904125

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