Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschon...

Autor: 9783384534064 | Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für mehr...

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Beschreibung

Entdecken Sie die sanfte und effektive Welt des Stuhl Yoga - eine besonders gelenkschonende Form des Yoga, die sich perfekt für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit eignet.
Dieses praxisorientierte Buch führt Sie Schritt für Schritt durch die Grundlagen des Yoga auf dem Stuhl und zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Flows und Asanas Ihre Beweglichkeit verbessern können. Die vorgestellten Übungen sind speziell für die Ausführung im Sitzen konzipiert und können problemlos zuhause oder im Büro praktiziert werden.
Die Inhalte umfassen:
- Grundlegende Atemtechniken für mehr Entspannung und Energie
- Sanfte Aufwärmübungen zur Mobilisation
- Klassische Asanas in der Stuhlvariante
- Spezielle Übungssequenzen für Senioren über 60
- 5-Minuten-Einheiten für zwischendurch
- Übungen zur Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung
- Therapeutische Anwendungen für verschiedene Beschwerden
Besonderer Fokus liegt auf:
- Gelenkschonenden Bewegungsabläufen
- Altersgerechten Übungsfolgen
- Präventiven Maßnahmen für die Rückengesundheit
- Entspannungstechniken im Sitzen
Mit diesem praktischen Trainingsplan können Sie:
- Ihre Beweglichkeit systematisch verbessern
- Verspannungen lösen
- Die Körperhaltung optimieren
- Den Stoffwechsel anregen
- Stress abbauen
Egal ob Sessel Yoga für Senioren oder Stuhl Yoga im Büro - die vorgestellten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und an individuelle Bedürfnisse anpassen.

Über den Autor

Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Sammlerkataloge
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Der praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - Mit einfachen Flows und Asanas zum Abnehmen, für zuhause und im Büro
Inhalt:	236 S.
ISBN-13:	9783384534064
ISBN-10:	3384534069
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Saage - Deutschland, Bendis A. I.
Hersteller:	tredition Saage Books tredition GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg, gpsr@tredition.com
Maße:	210 x 148 x 17 mm
Von/Mit:	Bendis A. I. Saage - Deutschland
Erscheinungsdatum:	18.02.2025
Gewicht:	0,348 kg