Der Gesundheitsphilosoph Marcus Lauk ist als Dozent, Autor und Gutachter an einer staatlich anerkannten Hochschule im Gesundheitssektor tätig. Auf seiner Weltreise erforschte er das Leben der gesündesten Menschen der Welt.
In seinen Vorträgen und Seminaren vermittelt Marcus Lauk die Geheimnisse der 100-Jährigen und unterstützt Interessierte so, aus eigener Kraft gesund und erfüllt zu leben.

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"Diese Welt schenkt uns alles, was wir für ein langes, gesundes Leben brauchen - es wird Zeit, dass wir diese Dinge wiederentdecken."
Marcus Lauk

VORWORT

Einfach reich an Leben - Meine Reise zu den 100-Jährigen
Weltmeister des Lebens
Wo die Menschen länger leben: Ikaria - Loma Linda - Sardinien - Okinawa

IKARIA

Meine Armbanduhr hat Urlaub
Schlemmersalat und Fastentag
Griechische Gelassenheit
Rostschutz für die Zellen
Wer richtig schläft, hat mehr vom Leben
Flugs zurück aufs Festland

LOMA LINDA

Im Mekka des Bodybuildings
Von der Stadt der Engel zu den Adventisten
GeNuss made in California
Vorsicht Fett?
Adventisten leben länger ...
Ernährung als Berufung
Die unterschätzte Super-Saat
Der Tempel des Heiligen Geistes

SARDINIEN

Asterix auf Korsika
Ich auf Sardinien
Mauerschau und stolzes Alter
Madig gemacht
In vino veritas
Rundfahrt zum Dessert

OKINAWA

Hier wird Bittermelone mit einem Lächeln serviert
Hungrig über den Wolken
Jetlag und kalter Kaffee
Traditionell gut
Die Kunst der leeren Hand
Spätstücken statt frühstücken
Die zweite Schlacht um Okinawa
Nur Reis und Fisch?
Feinkost Fernost
Mit wenig zufrieden
Fortschritt oder Fortschrott

DIE GESUNDHEITS-KARTE

Whid?
Langes Leben à la carte
Gesundheit als Pol-Frage
Nicht viel, sondern das Richtige

ERNÄHRUNG

Steinalt durch Vielfalt
Öfter Pause vom Essen
Der Elefant 'Gewohnheit'
Globalisierung mal anders
Meine Stadt in Grün
Smoothies - Einfach so was von cremig
Fotomodelle auf dem Teller
Verzicht war gestern
Essen Sie mehr Schokolade
Knackfrisch & kerngesund - Auf kulinarischer Weltreise

BEWEGUNG

Aus eigenem Antrieb
Ordentlich Feuer
Die Zeit ist da
Kraft auf Dauer
Schlaue Schlinge

PSYCHE

Reizvoller Kometenregen
Blüte im Rosengarten
Nur Fliegen ist schöner
Täglich ein kleines Licht
Zurück ins Gleichgewicht

UMFELD

Luft und Liebe
Ich bau mir meine Welt ...

DER LANGLEBIGKEITS-KOMPASS
Das Glück des Weges
Großartig eingespielt
Nichts bereuen

Mehr Jahre, mehr Leben
Steinalt & Kerngesund - Das LIVE-Event!
Quellenverzeichnis
Register
Impressum