Ilka Holst: Starke Workouts für Senioren

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

19,95 €*

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei per Post / DHL

auf Lager, Lieferzeit 1-2 Werktage

Kategorien:

Beschreibung

Trainieren Sie mit den Workouts und Einzelübungen effektiv alle Körperbereiche und steigern Sie so Ihre Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance. Mit Wohlfühlfaktor und ganz ohne Frust!

Denn durch die Schritt-für-Schritt-Anleitungen und die zahlreichen Bilder sind die Übungen leicht verständlich und sofort umsetzbar. Die verschiedenen Schwierigkeitsgrade bei den einzelnen Übungen helfen Ihnen dabei, Ihr persönliches Fitness-Level zu finden oder zu steigern.

Halten Sie sich mit den starken Workouts fit und gesund, beugen Sie Schmerzen vor und erleben Sie ein neues Körpergefühl.
Fitness kennt kein Alter - starten Sie in ein bewegtes Leben!

Über den Autor

lka Holst arbeitet seit über zwanzig Jahren als Unternehmerin im Bereich Sport, Wellness und Personal-Training. Mit viel Herz und Professionalität hilft sie als Gesundheitsexpertin, Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen ihren individuellen Weg zu mehr Wohlgefühl, Gesundheit und Balance zu finden. Sie entwickelt zudem Konzepte für Firmen und Verbände. Als Shiatsu-Praktikerin steht bei ihren vielfältigen Angeboten der Mensch als Ganzes im Vordergrund.

Zusammenfassung

Die besten Workouts für Senioren, um stark, gelenkig und fit zu bleiben.
Mit über 50 Übungen und Varianten, die leicht durchzuführen sind und gesteigert werden können.
Viele fertige Workouts speziell für Senioren für das tägliche effektive 5-Minuten-Training.
Über 200 Fotografien veranschaulichen die Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Übungen für alle Körperbereiche: Rücken, Rumpf, Schultern, Arme, Beine u.v.m.
Ein effektives Krafttraining für ältere Menschen, Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die ohne Fitnessstudio in Form bleiben möchten.
Von Autorinnen mit jahrelanger Praxiserfahrung im Gesundheitsbereich zusammengestellt.

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	136 S.
ISBN-13:	9783948106126
ISBN-10:	3948106126
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Holst, Ilka Haberlandt, Anke
Hersteller:	Singliesel GmbH
Maße:	233 x 163 x 11 mm
Von/Mit:	Ilka Holst (u. a.)
Erscheinungsdatum:	10.04.2024
Gewicht:	0,42 kg

Artikel-ID: 128650929

Über den Autor

Zusammenfassung

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	136 S.
ISBN-13:	9783948106126
ISBN-10:	3948106126
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Holst, Ilka Haberlandt, Anke
Hersteller:	Singliesel GmbH
Maße:	233 x 163 x 11 mm
Von/Mit:	Ilka Holst (u. a.)
Erscheinungsdatum:	10.04.2024
Gewicht:	0,42 kg