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Cover: 9783866864535 | Sportklettern II | Kristof Kontermann | Taschenbuch | 144 S. | Deutsch
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Sportklettern II
Taschenbuch von Kristof Kontermann
Sprache: Deutsch

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Kategorien:
Beschreibung
Dieses Taschenbuch richtet sich als Folgeband von Sportklettern I an Kletterer, welche ihr Können durch Taktik, Bouldern und gezieltes Training verbessern möchten. Ziel ist es, dem ambitionierten Kletterer ein möglichst breites Wissen zur Steigerung des persönlichen Niveaus zu vermitteln: Wie wärmt man sich vernünftig auf? Welche taktischen Maßnahmen können ergriffen werden? Wie wird systematisch trainiert? Außerdem wird erläutert, wie Ausgleichstraining und Dehnen richtig durchgeführt werden. Komplettiert wird das Buch durch ein Kapitel über Spezialwissen wie technisches Klettern und behelfsmäßige Bergrettung. Durch den mit wertvollen Expertentipps angereicherten Text erfahren auch fortgeschrittene Felskletterer noch neues und profitieren so direkt von den Erfahrungen des Autors. Durch die intensive Beschäftigung mit dem Thema Kraft- und Ausgleichtraining sowie der aktuellen Trainingslehre können Trainingsfehler vermieden und Defizite zielgerichtet abgebaut werden. Ein alphabetischer Index erleichtert dem Leser die Suche nach dem gewünschten Thema - und dies alles in einem Format, welches auch direkt mit an die Felsen genommen werden kann. Abgerundet wird das Buch durch Fotos sowie zahlreiche Zeichnungen von Annalena Hunke.
Dieses Taschenbuch richtet sich als Folgeband von Sportklettern I an Kletterer, welche ihr Können durch Taktik, Bouldern und gezieltes Training verbessern möchten. Ziel ist es, dem ambitionierten Kletterer ein möglichst breites Wissen zur Steigerung des persönlichen Niveaus zu vermitteln: Wie wärmt man sich vernünftig auf? Welche taktischen Maßnahmen können ergriffen werden? Wie wird systematisch trainiert? Außerdem wird erläutert, wie Ausgleichstraining und Dehnen richtig durchgeführt werden. Komplettiert wird das Buch durch ein Kapitel über Spezialwissen wie technisches Klettern und behelfsmäßige Bergrettung. Durch den mit wertvollen Expertentipps angereicherten Text erfahren auch fortgeschrittene Felskletterer noch neues und profitieren so direkt von den Erfahrungen des Autors. Durch die intensive Beschäftigung mit dem Thema Kraft- und Ausgleichtraining sowie der aktuellen Trainingslehre können Trainingsfehler vermieden und Defizite zielgerichtet abgebaut werden. Ein alphabetischer Index erleichtert dem Leser die Suche nach dem gewünschten Thema - und dies alles in einem Format, welches auch direkt mit an die Felsen genommen werden kann. Abgerundet wird das Buch durch Fotos sowie zahlreiche Zeichnungen von Annalena Hunke.
Über den Autor
Kristof Kontermann, geboren 1981 in Stuttgart, klettert seit mehr als 20 Jahren. Neben dem Sportklettern und Bouldern ist er auf der Suche nach Abenteuern und spektakulären Naturerlebnissen am liebsten in klassischen alpinen Routen unterwegs. Sowohl extreme Nordwände in den Alpen als auch hohe Berge auf allen Kontinenten gehören zu seinem Repertoire. Diese Erfahrungen versucht er als Kletterlehrer weiterzugeben. Auf Reisen und Expeditionen hat er inzwischen in über 30 Ländern international Erfahrung gesammelt und seine Leidenschaft fürs Fotografieren entdeckt. Als Geowissenschaftler versucht er die Natur zu verstehen und spannende Momente zu dokumentieren. Gletscher, Vulkane und Gesteinsformationen sind hier seine Lieblingsthemen. Neben seiner eigentlichen Arbeit als Umweltingenieur ist er nun seit einigen Jahren als Fotojournalist im Bereich Klettern für renommierte Zeitschriften und Verlage tätig. Außerdem ist er Inhaber eines Versandhandels für Outdoor-Ausrüstung.
Inhaltsverzeichnis
Klettertaktik; Training, Regeneration und Ernährung; Spezialwissen.
Details
Erscheinungsjahr: 2013
Genre: Sport
Produktart: Nachschlagewerke
Rubrik: Hobby & Freizeit
Thema: Sonstige Sportarten
Medium: Taschenbuch
Seiten: 144
Reihe: Der Weg ist das Ziel
Inhalt: 144 S.
105 farbige Illustr.
59 Illustr.
ISBN-13: 9783866864535
ISBN-10: 3866864531
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Kontermann, Kristof
Illustrator: Hunke, Annalena
Hersteller: Stein, Conrad Verlag
Stein, Conrad, Verlag GmbH
Abbildungen: ca. 20 Abbildungen
Maße: 165 x 116 x 10 mm
Von/Mit: Kristof Kontermann
Erscheinungsdatum: 22.07.2013
Gewicht: 0,133 kg
preigu-id: 105942915
Über den Autor
Kristof Kontermann, geboren 1981 in Stuttgart, klettert seit mehr als 20 Jahren. Neben dem Sportklettern und Bouldern ist er auf der Suche nach Abenteuern und spektakulären Naturerlebnissen am liebsten in klassischen alpinen Routen unterwegs. Sowohl extreme Nordwände in den Alpen als auch hohe Berge auf allen Kontinenten gehören zu seinem Repertoire. Diese Erfahrungen versucht er als Kletterlehrer weiterzugeben. Auf Reisen und Expeditionen hat er inzwischen in über 30 Ländern international Erfahrung gesammelt und seine Leidenschaft fürs Fotografieren entdeckt. Als Geowissenschaftler versucht er die Natur zu verstehen und spannende Momente zu dokumentieren. Gletscher, Vulkane und Gesteinsformationen sind hier seine Lieblingsthemen. Neben seiner eigentlichen Arbeit als Umweltingenieur ist er nun seit einigen Jahren als Fotojournalist im Bereich Klettern für renommierte Zeitschriften und Verlage tätig. Außerdem ist er Inhaber eines Versandhandels für Outdoor-Ausrüstung.
Inhaltsverzeichnis
Klettertaktik; Training, Regeneration und Ernährung; Spezialwissen.
Details
Erscheinungsjahr: 2013
Genre: Sport
Produktart: Nachschlagewerke
Rubrik: Hobby & Freizeit
Thema: Sonstige Sportarten
Medium: Taschenbuch
Seiten: 144
Reihe: Der Weg ist das Ziel
Inhalt: 144 S.
105 farbige Illustr.
59 Illustr.
ISBN-13: 9783866864535
ISBN-10: 3866864531
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Kontermann, Kristof
Illustrator: Hunke, Annalena
Hersteller: Stein, Conrad Verlag
Stein, Conrad, Verlag GmbH
Abbildungen: ca. 20 Abbildungen
Maße: 165 x 116 x 10 mm
Von/Mit: Kristof Kontermann
Erscheinungsdatum: 22.07.2013
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