Dieses Buch stellt zwei Methoden in den Mittelpunkt, deren Ziele und Praktiken einander nahe stehen. Anhand praktischer Übungen und präziser Protokolle aus den Bereichen Sophrologie und Herzkohärenz werden im gesamten Buch die Parallelen zwischen den beiden Ansätzen aufgezeigt. Über die Darstellung von Ähnlichkeiten und gegenseitigen Anlehnungen hinaus werden Leser und Praktiker Techniken kennenlernen, die sie erlernen können. Leser, die sich mit den Grundlagen der Sophrologie und der Herzkohärenz vertraut machen möchten, entdecken darin die Grundlagen und die von beiden Ansätzen verwendeten Werkzeuge: Atmung, Visualisierung, Entspannung, Meditation. Im Anhang findet sich eine kurze Biografie einiger sorgfältig ausgewählter Sophrologen. Praktischer Aspekt: Der Anhang schließt mit einer zwar nicht erschöpfenden, aber interessanten Vorstellung von Software und anderen Hilfsmitteln zum Stress- und Emotionsmanagement sowie zum Herzkoherenz-Biofeedback. Dies ist eine Gelegenheit, den Vorreitern auf diesem Gebiet - den beiden Unternehmen Symbiofi einerseits und Heartmath andererseits - Anerkennung zu zollen.