Selbstmanagement: Die Arbeit ist ein ewige...

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Beschreibung

Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren und Ihre Lebens- und Arbeitsqualität zu steigern. Anhand kompakter Praxisabschnitte lässt sich das Gelesene gut in Ihren Lebensalltag übertragen. Immer mehr Menschen sehen sich mit einem drastisch wachsenden Druck in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt konfrontiert. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung wächst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Ansprüche, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu. Immer mehr Beschäftigte leiden unter einer fragmentierten Arbeitserfahrung, es gelingt ihnen kaum noch, eine Aufgabe am Stück zu bearbeiten oder sich länger als ein paar Minuten auf einen Vorgang zu konzentrieren. Entsprechend groß ist der Stress. Und der macht auch vor dem Privatleben nicht halt. Doch der Druck wird nicht nur durch äußere Faktoren bedingt: das eigene Denken und Verhalten ist oft mitursächlich! Wer in Zukunft leistungsfähig und gesund bleiben möchte, kann gleich heute anfangen, etwas dafür zu tun.

Über den Autor

Lars Baus ist Autor, Medienberater und Trainer. Er vermittelt Wissen über eine ganzheitliche Lebens- und Arbeitsweise, sein zentrales Thema ist ein Leben im Gleichgewicht durch bewusstes Selbstmanagement. Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen und Institutionen aus der Wirtschaft, den Medien und dem Bildungssektor. Zudem übernimmt er Lehraufträge an renommierten Hochschulen und engagiert sich interdisziplinär in zahlreichen Projekten.

Zusammenfassung

Endlich ein zeitgemäßes Selbstmanagement-Buch, dass sich durch einen ganzheitlichen Ansatz und die Fokussierung auf die Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit und Energie anstatt auf Terminplansysteme gegen die klassischen "old school"-Zeitmanagement-Strategien absetzt. Statt altmodischer Methoden und starrer Planung bietet dieses Buch praktische Hilfe, um den Druck in Ihrem Leben zu reduzieren und zugleich die Lebens- und die Arbeitsqualität zu steigern. Übersichtliche Kapitel und kompakte Praxisabschnitte unterstützen Sie dabei, das Gelesene in Ihrem Alltag umzusetzen. Mit mehr Gelassenheit und innerem Fokus gelingt es Ihnen künftig, die wichtigen Dinge geregelt zu bekommen und zugleich ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. So können Sie beruflich erfolgreich sein und sich zugleich besser gegen Stress und Burnout schützen.

Inhaltsverzeichnis

Zeitmanagement war gestern.- Die Arbeit ist ein endloser Fluss.- Subjektive und genormte Zeit.- Die fünf Lebensbereiche.- Die eigene Biografie verstehen.- Werte und Bedürfnisse erkennen.- Ziele definieren.- Konkrete Handlungsoptionen entwickeln.- Prioritäten setzen und effektiver werden.- Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern.- Das Reiz-Reaktions-Muster durchbrechen.- Äußere Ablenkungen reduzieren.- Innere Ablenkungen kontrollieren.- Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz.- Vergessen Sie Multitasking!.- Wie Flow entsteht.- Wie realistische Zeitplanung funktioniert.- Zeitfresser und Zeitdiebe erkennen.- Zeitstress vermeiden.- Die innere Uhr kennenlernen.- Eigenzeit erleben.- Aufschieberei abstellen.- Nein-Sagen und Grenzen setzen.- Richtig entscheiden.- Veränderungen bewältigen.- Routinen und Rituale nutzen.- Für Abwechslung sorgen.- Vom Wert der Pause.- Computer, Smartphone & Co.- Den Stress besser bewältigen.- Eine bessere Arbeitsqualität erleben.- Die Beziehungen meistern.- Etwas für den Körper tun.- Mehr Ausgleich schaffen.- Dem Leben Sinn geben.

Details

Erscheinungsjahr:	2015
Fachbereich:	Betriebswirtschaft
Genre:	Wirtschaft
Rubrik:	Recht & Wirtschaft
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	180
Inhalt:	xiii 165 S. 46 s/w Illustr. 165 S. 46 Abb.
ISBN-13:	9783658095925
ISBN-10:	365809592X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-658-09592-5
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Baus, Lars
Auflage:	1. Aufl. 2015
Hersteller:	Springer Fachmedien Wiesbaden Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH
Maße:	240 x 168 x 11 mm
Von/Mit:	Lars Baus
Erscheinungsdatum:	30.10.2015
Gewicht:	0,313 kg

preigu-id: 104275778

Über den Autor

Zusammenfassung

Inhaltsverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2015
Fachbereich:	Betriebswirtschaft
Genre:	Wirtschaft
Rubrik:	Recht & Wirtschaft
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	180
Inhalt:	xiii 165 S. 46 s/w Illustr. 165 S. 46 Abb.
ISBN-13:	9783658095925
ISBN-10:	365809592X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-658-09592-5
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Baus, Lars
Auflage:	1. Aufl. 2015
Hersteller:	Springer Fachmedien Wiesbaden Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH
Maße:	240 x 168 x 11 mm
Von/Mit:	Lars Baus
Erscheinungsdatum:	30.10.2015
Gewicht:	0,313 kg