Kerstin Hack: Schlaf gut | Broschüre

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Cover: 9783862709953 | Schlaf gut | Besser ein- und durchschlafen, hellwach leben | Broschüre

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Beschreibung

Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann. Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir, die vier Säulen, didu brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst.

Dabei bleibt es nicht, in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel:
Ein prägnantes Zitat
Ein anregender Denkanstoß
Eine provokante Frage
Ein praktischer Handlungsimpuls
Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten

Über den Autor

Kerstin Hack ist Autorin, Verlegerin und Coach. Sie ist in Franken aufgewachsen und hat in Tübingen und Singapur Ethnologie (Völkerkunde) mit Schwerpunkt interkulturelle Kommunikation und neuere Englische Literatur studiert. Sie liebt Abwechslung und Vielseitigkeit im Leben. "Es darf sein, was ist. Ich gestalte, was wird", ist das Motto von Kerstin Hack. Kerrstin ist Coach und Aturoin von über 50 Büchern. Ihre Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, leichter und stärker zu leben. Dafür bietet sie Bücher, Webinare und das Online-Lebenstraining "LEO. Löwenstark leben" an. Außerdem begleitet sie Menschen als Coach. Und sie bietet Coaching-Auszeiten auf ihrem Haus- und Seminarboot in Berlin an, wo man sich erholen, zur Ruhe kommen und neue Perspektiven gewinnen kann.
[...]

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Rubrik:	Ratgeber
Medium:	Broschüre
Seiten:	38
Reihe:	Quadro
Inhalt:	40 S.
ISBN-13:	9783862709953
ISBN-10:	3862709957
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	3044994
Einband:	Geheftet
Autor:	Hack, Kerstin Amann, Philipp
Hersteller:	Down to Earth
Maße:	153 x 144 x 10 mm
Von/Mit:	Kerstin Hack (u. a.)
Erscheinungsdatum:	17.04.2023
Gewicht:	0,057 kg

preigu-id: 126802488

Über den Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Rubrik:	Ratgeber
Medium:	Broschüre
Seiten:	38
Reihe:	Quadro
Inhalt:	40 S.
ISBN-13:	9783862709953
ISBN-10:	3862709957
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	3044994
Einband:	Geheftet
Autor:	Hack, Kerstin Amann, Philipp
Hersteller:	Down to Earth
Maße:	153 x 144 x 10 mm
Von/Mit:	Kerstin Hack (u. a.)
Erscheinungsdatum:	17.04.2023
Gewicht:	0,057 kg