Tilmann Müller: Schlaf erfolgreich trainieren | preigu

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Cover: 9783801732530 | Schlaf erfolgreich trainieren | Ein Ratgeber zur Selbsthilfe | Buch

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Beschreibung

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.
Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der "Schlafkompression" nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als "Schlaftraining" durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber.

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.
Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der "Schlafkompression" nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als "Schlaftraining" durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber.

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	199
Inhalt:	199 S.
ISBN-13:	9783801732530
ISBN-10:	3801732533
Sprache:	Deutsch
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Müller, Tilmann Paterok, Beate
Auflage:	4. aktualisierte Auflage 2024
Hersteller:	Hogrefe Verlag GmbH + Co. Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG
Maße:	204 x 131 x 15 mm
Von/Mit:	Tilmann Müller (u. a.)
Erscheinungsdatum:	27.05.2024
Gewicht:	0,272 kg

Artikel-ID: 128156715

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	199
Inhalt:	199 S.
ISBN-13:	9783801732530
ISBN-10:	3801732533
Sprache:	Deutsch
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Müller, Tilmann Paterok, Beate
Auflage:	4. aktualisierte Auflage 2024
Hersteller:	Hogrefe Verlag GmbH + Co. Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG
Maße:	204 x 131 x 15 mm
Von/Mit:	Tilmann Müller (u. a.)
Erscheinungsdatum:	27.05.2024
Gewicht:	0,272 kg

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