Linda Graham: Resilience | Taschenbuch

Cover: 9781608685363 | Resilience | Linda Graham | Taschenbuch | Kartoniert / Broschiert

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Beschreibung

More than 100 evidence-based practices for building the brain's ability to bounce back from adversity, written by a therapist and expert in the neuroscience of resilience

Über den Autor

Linda Graham, MFT, is a licensed marriage and family therapist and mindful self-compassion teacher in the San Francisco Bay Area. She integrates neuroscience, mindfulness, and relational psychology in her international trainings, conferences, workshops, and webinars.

Inhaltsverzeichnis

INTRODUCTION

PART ONE

Chapter One

The Basics of Strengthening Resilience

How We Learn to Bounce Back

PART TWO

Chapter Two

Practices for Somatic Intelligence:

Breath, Touch, Movement, Social Engagement, Visualization

Chapter Three

Practices for Emotional Intelligence

Self-Compassion, Mindful Empathy, Positivity, Theory of Mind

Chapter Four

Practices for Relational Intelligence within Your Self

Self-Awareness, Self-Acceptance, Inner Secure Base

Chapter Five

Practices fpr Relational Intelligence with Others

Trust, Common Humanity, Interdependence, Refuges, Resources

Chapter Six

Practices for Reflective Intelligence

Mindfulness, Seeing Clearly, Choosing Wisely, Equanimity

Chapter Seven

Full-On Resilience

Coping with Anything, Anything at All

PART THREE

Chapter Eight

The Ongoing Care and Nourishing of Your Amazing Brain

Practices of Exercise-Movement, Sleep-Rest, Nutrition,

Laughter-Play, Hanging Out with Healthy Brains, Digital Vacations

Acknowledgements

References

Bibliography

Permissions

Index

About the Author

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Genre:	Importe
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Sachliteratur
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Kartoniert / Broschiert
ISBN-13:	9781608685363
ISBN-10:	1608685365
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Graham, Linda
Hersteller:	New World Library
Maße:	226 x 179 x 20 mm
Von/Mit:	Linda Graham
Erscheinungsdatum:	15.10.2018
Gewicht:	0,482 kg

Artikel-ID: 110814214