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Bekommst du vor wichtigen Gesprächen Panikattacken und rennst mit einer Ausrede davon aus Angst, keinen Ton herauszubekommen, ohnmächtig zu werden und dich zu blamieren? Leidest du an Herzrasen und errötest schnell, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind? Genau so ging es Claire Eastham jahrelang, bis endlich klar war, dass eine Soziale Phobie der Auslöser ihrer quälenden Odyssee war.
Sehr offen berichtet sie in diesem Buch von ihren Erfahrungen und stellt ihre besten Übungen aus der psychologischen Trickkiste vor. Das reicht von Gedankenübungen und Konfrontationstherapie bis zu einem Erste-Hilfe-Set gegen Angst.
Soziale Ängste verschwinden nicht einfach von selbst, aber jeder kann selbst dagegen aktiv werden.
Bekommst du vor wichtigen Gesprächen Panikattacken und rennst mit einer Ausrede davon aus Angst, keinen Ton herauszubekommen, ohnmächtig zu werden und dich zu blamieren? Leidest du an Herzrasen und errötest schnell, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind? Genau so ging es Claire Eastham jahrelang, bis endlich klar war, dass eine Soziale Phobie der Auslöser ihrer quälenden Odyssee war.
Sehr offen berichtet sie in diesem Buch von ihren Erfahrungen und stellt ihre besten Übungen aus der psychologischen Trickkiste vor. Das reicht von Gedankenübungen und Konfrontationstherapie bis zu einem Erste-Hilfe-Set gegen Angst.
Soziale Ängste verschwinden nicht einfach von selbst, aber jeder kann selbst dagegen aktiv werden.
- Soforthilfe bei Panikattacken
- effektive Übungen aus der psychologischen Schatzkiste
- offene und humorvolle Erfahrungsberichte einer Betroffenen
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
|---|---|
| Rubrik: | Ratgeber |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 151 |
| Inhalt: |
152 S.
10 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783432113241 |
| ISBN-10: | 3432113242 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 11324 |
| Ausstattung / Beilage: | Broschiert (KB) |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Eastham, Claire |
| Übersetzung: | Snowdon, Bettina |
| Hersteller: | TRIAS |
| Abbildungen: | 10 Abbildungen |
| Maße: | 206 x 131 x 10 mm |
| Von/Mit: | Claire Eastham |
| Erscheinungsdatum: | 06.10.2021 |
| Gewicht: | 0,216 kg |
- Soforthilfe bei Panikattacken
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| Erscheinungsjahr: | 2021 |
|---|---|
| Rubrik: | Ratgeber |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 151 |
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152 S.
10 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783432113241 |
| ISBN-10: | 3432113242 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 11324 |
| Ausstattung / Beilage: | Broschiert (KB) |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Eastham, Claire |
| Übersetzung: | Snowdon, Bettina |
| Hersteller: | TRIAS |
| Abbildungen: | 10 Abbildungen |
| Maße: | 206 x 131 x 10 mm |
| Von/Mit: | Claire Eastham |
| Erscheinungsdatum: | 06.10.2021 |
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