. Erfahrungsbericht und Weckruf: Henning Hirsch verlor durch den Alkohol seine Firma und seine Familie, war obdachlos und Hartz-4-Empfänger - heute ist er trockener Alkoholiker und warnt vor den Gefahren der Alltagsdroge
. Zehn-Stufen-Plan für den Ausstieg aus dem Alkohol - für alle, die aufhören wollen
. Hilfreiche Tipps für Angehörige und Freunde

Von einem, der es selbst geschafft hat - für alle, die es auch wollen
Der Alkohol zerstörte das Leben von Henning Hirsch: Er verlor durch das Trinken seine Firma, die Familie, wurde obdachlos und schwebte am Ende in Lebensgefahr, als er mit knapp sechs Promille ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Heute ist Henning Hirsch trockener Alkoholiker. In seinem Ratgeber erklärt er, warum wir trinken und welche körperlichen und seelischen Folgen Alkoholismus hat. Außerdem stellt er einen Zehn-Stufen-Plan vor, mit dem er selbst dem Alkohol entkommen ist - vom Entgiften und der richtigen Therapie über die Suchtauslöser und die Unterstützung durch Selbsthilfegruppen bis hin zu wertvollen Tipps für den Umgang mit Triggern und für eine dauerhafte Abstinenz.

Aus dem Inhalt:
Weshalb trinken wir?
Wann ist man Alkoholiker?
Muss man erst ganz unten ankommen?
Ich bin Alkoholiker - die Krankheitseinsicht
Entgiften, aber richtig
Therapie - ohne wird es schwierig
Den Schalter im Kopf umlegen
Unter Gleichgesinnten - die Selbsthilfegruppe
Saufdruck noch nach Jahren?
Zufriedene Abstinenz
Kollateralschäden und Co-Abhängigkeit
Und was tut die Politik?