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Die Progressive Muskel-Entspannung
Wenn Sie etwas sehr Wirksames für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun möchten - mit dieser bewährten Stressbewältigungsmethode können Sie u.a.
· Muskelverspannungen lösen,
· körperliche Anspannung und psychischen Stress abbauen,
· Schmerzen vorbeugen und
· Schmerzzustände lindern.
Jetzt für alle zugänglich: das Original!
Lernen und üben Sie die "Progressive Entspannung" wie sie vom Begründer, Edmund Jacobson, ursprünglich entwickelt wurde - in einem einfachen, alltagsnahen Übungsprogramm, das Sie überall und jederzeit bequem durchführen können.
Der besondere Effekt des "Original-Programms", der für E. Jacobson wesentlich war: Die Art, wie das Wechseln von Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteilen geübt wird, sensibilisiert zunehmend Ihre Körperwahrnehmung. Sie lernen, auch im Alltag bereits bei sich ankündigendemStress die aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen - und diese Reaktion zu "automatisieren". So agieren Sie in jeder Situation entspannter, ausgeglichener und kräfteschonender.
Die ideale Anleitung und Textvorlage
· für Sie zum selbstständigen Lernen und Üben (auch mit den Audio-Dateien auf SpringerExtra ....)
· für Kursleiter, die "das Original" der Progressiven Muskel-Entspannung unterrichten
Die Progressive Muskel-Entspannung
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Jetzt für alle zugänglich: das Original!
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Die ideale Anleitung und Textvorlage
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· für Kursleiter, die "das Original" der Progressiven Muskel-Entspannung unterrichten
Andrea und Jürgen Naeher-Zeiffer: Familien- und Körpertherapeuten, Kommunikations- und Verhaltenstrainer, Supervisoren, Coaches. Anbieter krankenkassenanerkannter Fortbildungen im Bereich "Trainingsleitungen Prävention: Entspannung und Stressreduktion"
Progressive Muskel-Entspannung": das von Edmund Jacobson entwickelte Stressbewältigungsprogramm im Original
Anleitung zum selbstständigen Lernen und Üben der Methode
Von einem erfahrenen Kursleiterteam auf zeitgemäße Art vermittelt und kommentiert
Plus SpringerExtra: die gesprochenen Anleitungen als Audio-Dateien
Includes supplementary material: [...]
Vorbereitung auf die Selbstübungen.- Selbstübungsprogramm.- Im Alltag: Nachwirkungen der Übungen nutzen, Anspannungen nachspüren und entspannen.- Anhang.
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
|---|---|
| Fachbereich: | Allgemeine Lexika |
| Genre: | Medizin |
| Rubrik: | Wissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 78 |
| Inhalt: |
xiii
78 S. |
| ISBN-13: | 9783642414190 |
| ISBN-10: | 3642414192 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 86306075 |
| Ausstattung / Beilage: | Book w. online files/update |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Naeher-Zeiffer, Andrea
Naeher-Zeiffer, Jürgen |
| Auflage: | 2014 |
| Hersteller: |
Springer Berlin
Springer-Verlag GmbH |
| Maße: | 241 x 167 x 7 mm |
| Von/Mit: | Andrea Naeher-Zeiffer (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 21.11.2013 |
| Gewicht: | 0,24 kg |
Andrea und Jürgen Naeher-Zeiffer: Familien- und Körpertherapeuten, Kommunikations- und Verhaltenstrainer, Supervisoren, Coaches. Anbieter krankenkassenanerkannter Fortbildungen im Bereich "Trainingsleitungen Prävention: Entspannung und Stressreduktion"
Progressive Muskel-Entspannung": das von Edmund Jacobson entwickelte Stressbewältigungsprogramm im Original
Anleitung zum selbstständigen Lernen und Üben der Methode
Von einem erfahrenen Kursleiterteam auf zeitgemäße Art vermittelt und kommentiert
Plus SpringerExtra: die gesprochenen Anleitungen als Audio-Dateien
Includes supplementary material: [...]
Vorbereitung auf die Selbstübungen.- Selbstübungsprogramm.- Im Alltag: Nachwirkungen der Übungen nutzen, Anspannungen nachspüren und entspannen.- Anhang.
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
|---|---|
| Fachbereich: | Allgemeine Lexika |
| Genre: | Medizin |
| Rubrik: | Wissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 78 |
| Inhalt: |
xiii
78 S. |
| ISBN-13: | 9783642414190 |
| ISBN-10: | 3642414192 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 86306075 |
| Ausstattung / Beilage: | Book w. online files/update |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Naeher-Zeiffer, Andrea
Naeher-Zeiffer, Jürgen |
| Auflage: | 2014 |
| Hersteller: |
Springer Berlin
Springer-Verlag GmbH |
| Maße: | 241 x 167 x 7 mm |
| Von/Mit: | Andrea Naeher-Zeiffer (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 21.11.2013 |
| Gewicht: | 0,24 kg |
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