Prävention von Sportverletzungen - Anatomie

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

Originalsprache: Englisch

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Beschreibung

Richtig trainieren, verletzungsfrei bleiben

Sind Sie ambitionierter Freizeitathlet oder Leistungssportler? Dann mussten Sie sich mit Sicherheit schon einmal in Ihrem Leben mit einer Verletzung auseinandersetzen. Sei es nur ein verstauchter Knöchel oder eine Sehnenscheidenentzündung - Beschwerden können sich langfristig auf die Performance auswirken und auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder zu hohe Belastungen gehören zu den häufigsten Auslösern. Die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira zeigen, wie Sie sich durch gezieltes Krafttraining
effektiv und präventiv vor Verletzungen schützen
können.

Die Grundlagen verstehen

Wie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten gibt es? Und welche Muskeln werden bei unterschiedlichen Bewegungsabläufen beansprucht? Um zu verstehen, wie Sie Verletzungen vorbeugen können, gilt es erst einmal, die
anatomischen Grundlagen
hinter den Mechanismen des Körpers zu begreifen. Anhand der über
150 detaillierten Farbillustrationen
werden Ihnen diese Prinzipien anschaulich und
leicht verständlich
erklärt.

Prävention leicht gemacht

Von
Kopf bis Fuß
erfahren Sie, welche Körperbereiche je nach Sportart besonders strapaziert werden und wo die Gefahren für gängige Beschwerden wie

. Tennisarm,

. Läuferknie,

. Gehirnerschütterung,

. einem Riss in der Rotatorenmanschette oder

. Verstauchungen in Rücken, Hüfte und Oberschenkel liegen.

Mit
55 sorgsam ausgewählten Übungen
können Sie einzelne
Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke
gezielt stärken. Zusätzliche Tipps und Tricks zur Erstellung eines
eigenen Trainingsplans
garantieren die leichte Integration in Ihre bestehende Sportroutine.

Ein Buch für alle

Von dem kompakten Wissen profitieren
Profiathleten und Einsteiger
aus den unterschiedlichsten Bereichen - ob Fußball, Eishockey, Volleyball, Schwimmen, Gymnastik oder Football. Nutzen Sie es, um nachhaltig zu trainieren, Ihren Körper widerstandsfähiger zu machen und verletzungsfrei zu bleiben!

Über den Autor

David Potach ist zertifizierter Physiotherapeut, Personal Trainer und Spezialist für Kraft und Konditionierung. Seit mehr als 20 Jahren hilft er Sportlern, ihre Performance zu maximieren. Neben seiner Tätigkeit als Coach schreibt er Artikel zu den Themen Krafttraining, Verletzungsprävention und Rehabilitation für renommierte Fachzeitschriften. 2005 wurde er von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) als Sportmediziner des Jahres ausgezeichnet.

Erik Meira ist zertifizierter Sporttherapeut und Kraft- und Konditionierungsspezialist. Sein Schwerpunkt liegt in der Behandlung von Sportverletzungen. Daneben berät er zahlreiche Profisportligen wie die NFL oder NBA. In seinem Podcast 'PT Inquest' und auf seiner Website 'The Science PT' klärt Erik Meira zusätzlich über die unterschiedlichen Behandlungsmethoden der Physiotherapie auf.

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	256 S.
ISBN-13:	9783742324047
ISBN-10:	3742324047
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Potach, David Meira, Erik
Übersetzung:	Leibnitz, Kimiko
Hersteller:	riva Verlag
Maße:	241 x 172 x 20 mm
Von/Mit:	David Potach (u. a.)
Erscheinungsdatum:	19.09.2023
Gewicht:	0,53 kg

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