Pinselstrich statt Gedankenkarussell: Aqua...

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Beschreibung

In einer Welt voller Termine, Notifications und permanenter Erreichbarkeit braucht Ihre Seele einen Rückzugsort. Aquarellmalerei bietet genau das - einen meditativen Raum, in dem Perfektion keine Rolle spielt und der Prozess wichtiger ist als das Ergebnis.Dieses Buch verbindet die sanfte Kunst der Aquarellmalerei mit bewährten Achtsamkeitstechniken. Sie lernen, wie das fließende Zusammenspiel von Wasser und Pigment Sie in einen Zustand der Präsenz führt, Grübeleien stoppt und Ihrem Nervensystem Entspannung signalisiert. Keine Vorkenntnisse nötig - nur die Bereitschaft, loszulassen.Entdecken Sie einfache Maltechniken, die gezielt beruhigend wirken: vom meditativen Farbverlauf über intuitive Farbmischungen bis zu naturinspirierten Motiven. Jede Übung ist so gestaltet, dass Sie den Kopf ausschalten und ins Fühlen kommen. Verstehen Sie, warum gerade die "Fehler" und das Unkontrollierbare beim Aquarell therapeutisch wertvoll [...] Buch führt Sie durch 30 aufeinander aufbauende Achtsamkeits-Malprojekte - von 5-Minuten-Übungen für zwischendurch bis zu längeren Sitzungen für tiefe Entspannung. Mit wissenschaftlich fundierten Erklärungen zur Stressreduktion durch Kreativität, Atemtechniken während des Malens und Reflexionsfragen zur emotionalen Verarbeitung.Verwandeln Sie Ihr Aquarellpapier in einen sicheren Ort für Ihre Gedanken und Gefühle - Pinselstrich für Pinselstrich zu mehr Gelassenheit!

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	1
Rubrik:	Ratgeber
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Wie Sie durch achtsames Malen mit Wasserfarben Stress abbauen, innere Ruhe finden und Ihre Kreativität als Heilmittel entdecken
ISBN-13:	9783565133802
ISBN-10:	3565133805
Sprache:	Deutsch
Autor:	Mayer, Miriam
Auflage:	2. Aufl.
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	8 x 210 x 297 mm
Von/Mit:	Miriam Mayer
Gewicht:	0,344 kg