Allen C. Bowling, MD, PhD, is Medical Director of the Rocky Mountain MS Center. He is also the Director of the Complementary and Alternative Medicine Program based at the center and a Clinical Associate Professor of Neurology at the University of Colorado Health Sciences Center.

Foreword by Rosalind C. Kalb, PhD

Preface

How to Use This Book

Acknowledgments

Part 1: Introduction

¿¿¿¿¿¿Alternative Medicine and Lifestyle Medicine

¿¿¿¿¿¿Placebos and Nocebos

¿¿¿¿¿¿Important Precautions About Complementary and Alternative Medicine, Lifestyle Medicine, and Multiple Sclerosis

Part 2: Optimal Health With Multiple Sclerosis: A Seven-Step Guide to Integrating Lifestyle, Alternative, and Conventional Medicine

¿¿¿¿¿¿Introduction

¿¿¿¿¿¿General Concepts

¿¿¿¿¿¿Helpful Strategies

¿¿¿¿¿¿Step 1: Disease-Modifying Medications

¿¿¿¿¿¿Step 2: Diet, Dietary Supplements, and Weight Management

¿¿¿¿¿¿Step 3: Tobacco and Alcohol Use

¿¿¿¿¿¿Step 4: Physical Activity

¿¿¿¿¿¿Step 5: Personal and Social Well-Being

¿¿¿¿¿¿Step 6: Prevention and Management of Other Medical Conditions

¿¿¿¿¿¿Step 7: Symptom Management

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ï¿¿¿¿Lifestyle and Unconventional Therapies That May Improve Many Different Symptoms

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ï¿¿¿¿Symptoms That May Be Relieved With Specific Lifestyle and Unconventional Therapies

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Anxiety and Stress

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Bladder Problems

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Bowel Problems

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Colds and FluóPrevention or Decreasing Duration

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Coordination Problems

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Depression

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Fatigue

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Pain

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Sexual Problems

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Sleep Problems

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Spasticity (Muscle Stiffness)

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Thinking (Cognitive) Problems

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Walking Problems

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Weakness

Part 3: Types of Lifestyle and Unconventional Medicine

¿¿¿¿¿¿Acupuncture and Traditional Chinese Medicine

¿¿¿¿¿¿Alcohol

¿¿¿¿¿¿Aromatherapy

¿¿¿¿¿¿Aspartame

¿¿¿¿¿¿Ayurveda

¿¿¿¿¿¿Bee Venom Therapy and Other Forms of Apitherapy

¿¿¿¿¿¿Biofeedback

¿¿¿¿¿¿Candida Treatment

¿¿¿¿¿¿Chelation Therapy

¿¿¿¿¿¿Chiropractic Medicine

¿¿¿¿¿¿Chronic Cerebrospinal Venous Insufficiency

¿¿¿¿¿¿Colon Therapy, Detoxification, and Enemas

¿¿¿¿¿¿Cooling Therapy

¿¿¿¿¿¿Craniosacral Therapy

¿¿¿¿¿¿Dental Amalgam Removal

¿¿¿¿¿¿Enzyme Therapy

¿¿¿¿¿¿Exercise

¿¿¿¿¿¿Fats: Fish Oil and Polyunsaturated Fatty Acids

¿¿¿¿¿¿Feldenkrais

¿¿¿¿¿¿Fiber

¿¿¿¿¿¿Gluten Sensitivity and Celiac Disease

¿¿¿¿¿¿Guided Imagery

¿¿¿¿¿¿Herbs

¿¿¿¿¿¿Hippotherapy and Therapeutic Horseback Riding

¿¿¿¿¿¿Homeopathy

¿¿¿¿¿¿Hyperbaric Oxygen

¿¿¿¿¿¿Hypnosis

¿¿¿¿¿¿Low-Dose Naltrexone

¿¿¿¿¿¿Magnets and Electromagnetic Therapy

¿¿¿¿¿¿Marijuana

¿¿¿¿¿¿Massage

¿¿¿¿¿¿Meditation

¿¿¿¿¿¿Mindfulness

¿¿¿¿¿¿Music Therapy

¿¿¿¿¿¿Obesity and Weight Management

¿¿¿¿¿¿Paleolithic Diets

¿¿¿¿¿¿Pets

¿¿¿¿¿¿The Pilates Method and PhysicalMind Method

¿¿¿¿¿¿Prayer and Spirituality

¿¿¿¿¿¿Probiotics and the Gut Microbiome

¿¿¿¿¿¿Prokarin

¿¿¿¿¿¿Reflexology

¿¿¿¿¿¿Salt

¿¿¿¿¿¿Tai Chi and Qigong

¿¿¿¿¿¿Therapeutic Touch

¿¿¿¿¿¿Tobacco and Smoking Cessation

¿¿¿¿¿¿Toxins

¿¿¿¿¿¿Tragerwork

¿¿¿¿¿¿Vitamins, Minerals, and Other Nonherbal Supplements

¿¿¿¿¿¿Yoga

Appendix 1: Ratings of Lifestyle and Unconventional Therapies

Appendix 2: Dietary Supplements and Herbs That Have MS-Relevant Side Effects or Drug Interactions

References

Index