Claudia Ritter ist Heilpraktikerin in Schwandorf, Autorin mehrerer naturheilkundlicher Bücher zur Pflanzenheilkunde und Dozentin für die Ausbildung von Heilpraktikern. Das Bundesministerium für Gesundheit, Abteilung Arzneimittel und Medizinprodukte, hat Claudia Ritter 2020 zur Sachverständigen der Kommission E (Phytotherapie) berufen.

KAPITEL 1: Theorie - Blutdruck - Die Grundlagen verstehen - Formen des Blutdrucks - Symptome des Bluthochdrucks (Verweis auf das 3. Kapitel) - Risikogruppen (Stress, Rauchen, Alkohol, Übergewicht, Hormonstörungen) - Zu hohe Werte und die Folgen (Hypertensive Krise) - Weitere Folgen des Bluthochdrucks (stichpunktartig: Arteriosklerose, Schlaganfall, koronare Herzerkrankung, Herzschwäche, Herzinfarkt, Schädigung von Nieren, Augen, Gehirn) - Blutdruck messen - Wie wirken Blutdrucksenker? (Vorteile, Nachteile) KAPITEL 2: Hilfe aus der Natur bei hohem Blutdruck Die besten Mittel aus der Pflanzenheilkunde - Weißdorn (Tee), Knoblauch, Hibiskus, Bärlauch (Salat, Saft), Mistel (Tee), Olivenblatt (Extrakt), Reishi-Pilz, Baldrian, Melisse, Johanniskraut, Lavendel, Rote Rüben - EXTRA: Pflanzliche Diuretika (Birke, Schachtelhalm, Petersilie, Goldrute, Wacholder...) Die besten Mittel aus der Homöopathie - Rauwolfia (Tropfen, Tabletten), Strophantus, Selenicereus grandiflarus, Arnica Vitalstoffe für gesunde Arterien - Einleitung: Oft können Medikamente reduziert werden - Magnesium, B-Vitamine, L-Arginin, Vitamin E, Kalium, Vitamin D, Vitamin C, Taurin, Omega 3-Fettsäuren, Coenzym Q10 - Probiotika (häufig: gestörte Darmflora) EXTRA: Die Freizeit blutdruckfreundlich gestalten - moderater Sport (Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen, Joggen) - Sauna, Kneipp'sche Güsse - Stress vermeiden: Yoga, Meditation, Hypnose, Muskelentspannung Die richtige Ernährung für gesunde Arterien - Blutdruckfreundliche Ernährung: wenig tierische Fette; Die Sache mit dem Salz; hochwertige Pflanzenöle (Olivenöl) - EXTRA: Kleines Diätprogramm (Fasten, Saftfasten) KAPITEL 3: Symptome des Bluthochdrucks natürlich behandeln - Schwindel - Herzrasen - Nasenbluten - Sehstörungen - Kopfschmerzen - Schlafstörungen - Übelkeit - Krämpfe - Kurzatmigkeit - Ohrgeräusche/Ohrensausen - Nervosität - Ängste