Janine Selle: moodify | Taschenbuch

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Cover: 9783955719104 | moodify | Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge | Janine Selle

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Beschreibung

Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden
Wenn unser Stresspegel steigt, machen wir oftmals zuerst Abstriche bei uns selbst: bei unserem Schlaf, unserer Ernährung, unserer Freizeit. Und das nicht ohne Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit.
Inspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie enthält dieses Tagebuch übersichtliche und klare Möglichkeiten zur Protokollierung von Stimmungslage, Selbstfürsorge und Aktivitäten sowie zum Festhalten von Reflexionen, Wünschen und Zielen. Damit hilft es, Defizite in der Selbstfürsorge zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und Überlastungen rechtzeitig zu bemerken - und so im stressigen Alltag besser auf uns Acht zu geben.
. Ideal als Begleitheft oder zur Vor- und Nachbereitung einer Psychotherapie
. Auch therapieunabhängig zur Stressbewältigung geeignet
. Tägliche Erfassung von Stimmung, Aktivitäten sowie grundlegender Selbstfürsorgeaspekte (u. a. Schlafqualität, Ess- und Trinkverhalten, Bewegung); inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch
. Monatliche Erfassung von Zielen und Selbstfürsorgeaufgaben sowie Reflexion über Ziele, Highlights und Stressoren
. Mit individuell ausfüllbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan

Über den Autor

Dr. Janine Selle ist Psychotherapeutin und als leitende Psychologin im Klinikbereich tätig. Zusätzlich engagiert sie sich in sozialen Medien (Instagram: [...] für die Aufklärung und Entstigmatisierung von Psychotherapie und psychischen Erkrankungen.

Erscheinungsjahr:	2019
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	133
Inhalt:	130 S.
ISBN-13:	9783955719104
ISBN-10:	3955719103
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	1910
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Selle, Janine
Hersteller:	Junfermann Verlag
Maße:	211 x 149 x 15 mm
Von/Mit:	Janine Selle
Erscheinungsdatum:	20.09.2019
Gewicht:	0,278 kg

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