Cornelia Hammer: Mit Zapchen durch das Jahr

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Cover: 9783849705008 | Mit Zapchen durch das Jahr | Cornelia Hammer | Taschenbuch | 69 S.

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Beschreibung

In diesem Jahresbuch stellt Cornelia Hammer, Autorin des Topsellers »Im Körper zu Hause sein«, leicht umsetzbare Zapchen-Übungen für jede Woche vor. Zapchen ist eine somatische Meditationspraxis, die einlädt, bei sich, im eigenen Körper anzukommen, sich zu spüren und ein basales Wohlgefühl zu entwickeln. Die einfachen, bequem in den Tag zu integrierenden Übungen dienen dazu, die eigene Balance und Stabilität zu unterstützen. Schlichte Übungen wie gähnen, laut seufzen, strecken und räkeln, Grimassen schneiden u v. a. m. ermöglichen uns, auf all das zurückzugreifen, was uns als Kinder selbstverständlich war und was tief wirksam ist, oft aber im Erwachsenwerden verschüttet wurde.
Zapchen führt - inmitten von allem - zu Wohlbefinden und Leichtigkeit, einem tiefen Gefühl der Entspannung und der wohltuenden Erfahrung von Selbstwirksamkeit. Es vereint Erfahrungen und Einsichten zum einen aus der Körperpsychotherapie, aus Entspannungsverfahren, aus der neurobiologischen Forschung, zum anderen aus dem Bewusstseinstraining und dem Weisheitswissen im tibetischen Buddhismus.
Die Übungen sind auch für Menschen mit chronischen Erkrankungen eine Einladung zu mehr Wohlgefühl.
Eine Begleitung durch ein ganzes Jahr, Woche für Woche, ergänzt mit Audiodateien. Starten kann man damit jederzeit.

Über den Autor

Cornelia Hammer ist Diplompsychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Seit 1985 Niederlassung in eigener Praxis. Fortbildung Psychoonkologie. Sie ist autorisierte Lehrerin für Zapchen und Mitbegründerin des Zapchen Tsokpa Institutes Kassel

Erscheinungsjahr:	2023
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	69
Reihe:	Fachbücher für jede:n
Inhalt:	69 S.
ISBN-13:	9783849705008
ISBN-10:	3849705005
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Hammer, Cornelia
Hersteller:	Carl-Auer Verlag GmbH Auer-System-Verlag, Carl
Maße:	217 x 161 x 10 mm
Von/Mit:	Cornelia Hammer
Erscheinungsdatum:	03.11.2023
Gewicht:	0,147 kg

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