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Nur mit Schuhen, kurzer Hose und Mütze bekleidet, macht Sukkhadas Ingo Auer sich auf, die höchsten Gipfel der sieben Alpenländer zu besteigen. An seiner Seite eine eingeschworene Gruppe von Gleichgesinnten, darunter Fußballweltmeister André Schürrle. Immer wieder führt die Expedition an körperliche und mentale Grenzen, wo Angst und Hochgefühl, Scheitern und Erfolg eng beieinanderliegen.
Der Kälte- und Atemtrainer zeigt in diesem bewegenden Erlebnisbericht, wozu Körper und Geist fähig sind, wenn wir bereit sind, vertraute Grenzen zu hinterfragen. Denn bewusste Kälteexposition kann - korrekt ausgeführt - Resilienz stärken, Stress reduzieren und neue Zugänge zu körperlicher und mentaler Gesundheit eröffnen.
Eine inspirierende Geschichte über Mut, Selbstvertrauen und die Kraft, sich selbst neu zu begegnen.
'Absolut life-changing für mich.'
André Schürrle
'Ein liebevoller Arschtritt, endlich seinen Träumen zu folgen. Mutig, ehrlich und dringend notwendig.'
Lars Amend
'Ich habe selten jemanden getroffen, der so tief in Breathwork und Eisbaden verwurzelt ist.'
Benedict Cumberbatch
Nur mit Schuhen, kurzer Hose und Mütze bekleidet, macht Sukkhadas Ingo Auer sich auf, die höchsten Gipfel der sieben Alpenländer zu besteigen. An seiner Seite eine eingeschworene Gruppe von Gleichgesinnten, darunter Fußballweltmeister André Schürrle. Immer wieder führt die Expedition an körperliche und mentale Grenzen, wo Angst und Hochgefühl, Scheitern und Erfolg eng beieinanderliegen.
Der Kälte- und Atemtrainer zeigt in diesem bewegenden Erlebnisbericht, wozu Körper und Geist fähig sind, wenn wir bereit sind, vertraute Grenzen zu hinterfragen. Denn bewusste Kälteexposition kann - korrekt ausgeführt - Resilienz stärken, Stress reduzieren und neue Zugänge zu körperlicher und mentaler Gesundheit eröffnen.
Eine inspirierende Geschichte über Mut, Selbstvertrauen und die Kraft, sich selbst neu zu begegnen.
'Absolut life-changing für mich.'
André Schürrle
'Ein liebevoller Arschtritt, endlich seinen Träumen zu folgen. Mutig, ehrlich und dringend notwendig.'
Lars Amend
'Ich habe selten jemanden getroffen, der so tief in Breathwork und Eisbaden verwurzelt ist.'
Benedict Cumberbatch
Mehr Infos unter [...] [...] und alle Videos zum Buch auf YouTube.
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Geisteswissenschaften, Kunst, Musik, Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 272 S. |
| ISBN-13: | 9783442180912 |
| ISBN-10: | 3442180910 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Klappenbroschur |
| Autor: | Auer, Sukkhadas Ingo |
| Auflage: | Originalausgabe |
| Hersteller: | Goldmann TB |
| Verantwortliche Person für die EU: | Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Str. 28, D-81673 München, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de |
| Maße: | 213 x 136 x 26 mm |
| Von/Mit: | Sukkhadas Ingo Auer |
| Erscheinungsdatum: | 04.11.2026 |
| Gewicht: | 0,356 kg |