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Es übersetzt Werkzeuge der Sportpsychologie in 23 Übungen für deinen Trainingsplan. Am Anfang reichen 15 Minuten, 2-mal pro Woche. Mit der 4-6-Atmung kommst du in gut einer Minute zur Ruhe, vor dem Aufschlag oder in der Auszeit. Ein fester Punkt für den Blick hilft dir, bei der nächsten Aktion zu bleiben, und 3 bis 5 Bausteine in fester Reihenfolge bilden deine Routine vor jeder Aktion.
Dazu kommen eine Start-Routine und eine Fehler-Routine für den Ernstfall und ein Fahrplan für die letzten 2 Stunden vor dem Start. Nach einer Niederlage gilt: 3 Fragen statt 20 holen das Brauchbare heraus. Dieselben Werkzeuge greifen auch vor Klausuren.
Für junge Leistungssportler, die im Wettkampf abrufen wollen, was sie im Training können.
Es übersetzt Werkzeuge der Sportpsychologie in 23 Übungen für deinen Trainingsplan. Am Anfang reichen 15 Minuten, 2-mal pro Woche. Mit der 4-6-Atmung kommst du in gut einer Minute zur Ruhe, vor dem Aufschlag oder in der Auszeit. Ein fester Punkt für den Blick hilft dir, bei der nächsten Aktion zu bleiben, und 3 bis 5 Bausteine in fester Reihenfolge bilden deine Routine vor jeder Aktion.
Dazu kommen eine Start-Routine und eine Fehler-Routine für den Ernstfall und ein Fahrplan für die letzten 2 Stunden vor dem Start. Nach einer Niederlage gilt: 3 Fragen statt 20 holen das Brauchbare heraus. Dieselben Werkzeuge greifen auch vor Klausuren.
Für junge Leistungssportler, die im Wettkampf abrufen wollen, was sie im Training können.
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Genre: | Importe, Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Sonstige Sportarten |
| Medium: | Taschenbuch |
| Titelzusatz: | Alle bewährten Übungen für volle Konzentration, ruhige Nerven und echtes Selbstvertrauen. So rufst du im Wettkampf deine Höchstleistung ab. |
| Inhalt: | 180 S. |
| ISBN-13: | 9781647803520 |
| ISBN-10: | 1647803527 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Kellner, Tobias |
| Auflage: | 1. Auflage |
| Hersteller: | Nordkamm Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com |
| Maße: | 210 x 148 x 11 mm |
| Von/Mit: | Tobias Kellner |
| Erscheinungsdatum: | 20.10.2026 |
| Gewicht: | 0,241 kg |
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