Franziska Liesner: Mein Beckenbodenbuch

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Die besten Übungen für Ihre Körpermitte

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele, sodass ein Beckenboden-Training jeder Frau guttut: Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter und Rückenschmerzen werden gelindert.

Eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird gesteigert. Zudem hilft Beckenboden-Training auch bei Inkontinenz und unterstützt die Rückbildung nach der Geburt.

Das Trainingsprogramm der erfahrenen Beckenbodenphysiotherapeutin Franziska Liesner verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte.

- Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die Übungen zusammen, die Sie brauchen.

- Für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang – zu jedem Thema finden Sie praktische Tipps.

- Glück und Wohlbefinden: Genießen Sie Ihre Sexualität ganz neu und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität durch einen gesunden Beckenboden.

Über den Autor

Franziska Liesner ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Pilates-Trainerin. Sie lebt mit ihrer Familie in Hamburg und widmet sich seit vielen Jahren in ihrer Beckenboden-Schwerpunkt-Praxis 'Stabile Mitte' ausschließlich Patient*innen, die Probleme im Bereich des Beckenbodens haben. Ob Inkontinenz, Schmerzen oder sexuelle Probleme - ihr ist es ein besonderes Anliegen, Menschen ein Gespür für diese so wichtige Muskulatur zu vermitteln. "Eigentlich ist es ganz einfach - wer die Muskulatur erst einmal entdeckt hat und gezielt übt, hat mehr Freude und Sicherheit im Alltag: bedenkenlos herzhaft lachen und Sport treiben, ein Stadtbummel ohne permanente Toilettensuche, mehr Lust beim Sex - dies alles können Sie selbst erreichen." Franziska Liesner leitet die Hamburger Arbeitsgemeinschaft der gynäkologisch-urologisch-proktologisch tätigen Physiotherapeuten.

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	144 S.
ISBN-13:	9783432120812
ISBN-10:	3432120818
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	12081
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Liesner, Franziska
Auflage:	4. Auflage
Hersteller:	TRIAS
Verantwortliche Person für die EU:	Georg Thieme Verlag KG, Oswald-Hesse-Str. 50, D-70469 Stuttgart, info@thieme.de
Abbildungen:	90 Abbildungen
Maße:	229 x 218 x 11 mm
Von/Mit:	Franziska Liesner
Erscheinungsdatum:	06.08.2025
Gewicht:	0,522 kg