Dieses Buch richtet sich an Betroffene, die aktiv zur Linderung ihres Lymphödems beitragen und ihr Wohlbefinden im Alltag verbessern möchten.Erlernen Sie die Grundlagen und fortgeschrittenen Techniken der Manuellen Lymphdrainage für die Selbstanwendung. Das Buch leitet Sie schrittweise durch die Vorbereitung, die korrekten Grundgriffe zur Anregung der Lymphe sowie spezifische Behandlungen für die obere und untere Körperhälfte. Vertiefende Methoden wie unterstützende Atemtechniken und Faszienlockerung werden ebenfalls vorgestellt, um den Lymphfluss zu fördern und das Gewebe zu [...] wesentlicher Teil des Buches widmet sich der aktiven Unterstützung für Ihr Lymphsystem. Sie erhalten fundierte Informationen zur richtigen Hautpflege und Infektionsprävention, zur Auswahl entzündungshemmender Lebensmittel und zur Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr. Darüber hinaus wird die fachgerechte Anwendung und Pflege der Kompressionsversorgung detailliert erläutert, um die Therapie wirksam zu [...] Bewegungstherapie bildet eine weitere Säule dieses Ratgebers. Entdecken Sie gezielte Entstauungsgymnastik für verschiedene Alltagssituationen - im Liegen, Sitzen und Stehen. Das Buch stellt Ihnen angepasste Sportarten vor und gibt Hinweise, wie Sie eine Überlastung Ihres Lymphapparats vermeiden können.Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt - darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen [...] Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.