Logbuch Lebenszufriedenheit und Glück

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Beschreibung

Gerade in Zeiten großer Unsicherheiten und Herausforderungen gilt es, auf innere Stabilität und eine positive Lebenseinstellung zugreifen zu können, um dem eigenen Leben trotz aller Entwicklungen im Außen, die sich unserem Einfluss entziehen, Zufriedenheit und Glück zu verleihen. Wer sehnt sich nicht danach: Ein langes, gesundes und glückliches Leben, ein Leben, das gleichermaßen sinnerfüllt und erfolgreich ist, in dem wir Herausforderungen meistern und uns Träume erfüllen können? Katharina Hanyka und Susanne Strobach haben mit diesem Logbuch ein Arbeitsbuch kreiert, das Sie dabei unterstützt, Ihr Gehirn in diese Richtung zu entwickeln und damit ein Fundament für ein glückliches und zufriedenes Leben zu legen. Sie können Ihre Erkenntnisse direkt ins Logbuch hineinschreiben. Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit und Resilienz werden gestärkt. Die Übungen und Informationen regen an zum Nachdenken, Ausprobieren und Aufbrechen. Achtsamkeit und Positive Psychologie begegnen sich in ihrer schönsten Form.
Die beiden Autorinnen geben im ersten Teil einen Einblick in wesentliche Theorien und Basiskonzepte der Positiven Psychologie und zeigen im zweiten Teil, wie sich diese Erkenntnisse in der Praxis anwenden lassen. Das Logbuch ist so aufgebaut, dass die Impulse und Tools einfach und praxisnah in den eigenen (Berufs-)Alltag integriert werden können. Der Schlüssel zum Erfolg ist Kontinuität, die durch das 12-Wochen-Programm automatisch geschaffen wird. Wer gelernt hat, aus seinem - oft unbewusst destruktiven - Autopiloten auszusteigen und stattdessen stärkende Gewohnheiten und Rituale in seinen Alltag einzubauen, kann seinem Leben eine bedeutsame Wendung geben. Trainer:innen, Therapeut:innen, Berater:innen sowie Führungskräfte und Pädagog:innen erhalten einen Leitfaden, den sie in der Praxis nutzen und ihren Klient:innen weitervermitteln können.

Über den Autor

Katharina Hanyka, BEd MSc MSc, Pädagogin, Eltern-, Erziehungs- und Familienberaterin, psychosoziale Beraterin, Legasthenie und Dyskalkulietherapeutin, Expertin für schulische und betriebliche Gesundheitsförderung, Schulentwicklungsberaterin und zertifizierte Supervisorin ist Hochschulprofessorin und Studienleitung des Hochschullehrgangs 'Psychosoziale Gesundheit - achtsam und stark durch das Leben'. Als Trainerin der Positiven Psychologie begleitet sie Menschen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und einer positiven und bewussten Gestaltung des (Berufs)Lebens.
Susanne Strobach, MSc, ist das Herz der Achtsamkeits-Akademie Wien; (Lehr-)Mediatorin, Coach und Trainerin. Sie schreibt Bücher, gestaltet Kartensets und achtsamkeitsbasierte Lerntools. Seit über 20 Jahren hält sie Trainings für Wirtschaft, Schule und Gesundheitswesen.

Zusammenfassung

Das »psychische Immunsystem« stärken
Wissenschaftlich erprobtes 12-Wochen-Programm auf Grundlage der Positiven Psychologie
Fragen zu Beginn der Woche, wöchentliche Challenge und Rückblick mit Fragen

Erscheinungsjahr:	2023
Fachbereich:	Erwachsenenbildung
Genre:	Erziehung & Bildung , Recht , Sozialwissenschaften , Wirtschaft
Rubrik:	Sozialwissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	151 S. 30 farbige Illustr. 30 Farbfotos 30 Illustr.
ISBN-13:	9783407368515
ISBN-10:	3407368518
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	36851
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Hanyka, Katharina Strobach, Susanne
Hersteller:	Julius Beltz GmbH Beltz, Julius, GmbH & Co. KG
Abbildungen:	30 farbige Abbildungen
Maße:	239 x 164 x 14 mm
Von/Mit:	Katharina Hanyka (u. a.)
Erscheinungsdatum:	12.04.2023
Gewicht:	0,308 kg

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