Sabine Meißner: Leere Blatt | Taschenbuch

Cover: 9783565254392 | Leere Blatt | Sabine Meißner | Taschenbuch | Deutsch | epubli

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Beschreibung

Wir alle führen ständig Selbstgespräche, doch oft drehen sich diese inneren Monologe im Kreis und verstärken Ängste, statt sie zu lösen. "Das leere Blatt" ist kein klassisches Tagebuch-Buch, das zum bloßen Dokumentieren des Alltags aufruft. Stattdessen basiert es auf der wissenschaftlich fundierten Methode des "Expressiven Schreibens", die vom Psychologen James Pennebaker entwickelt wurde. Studien zeigen eindrücklich, dass das gezielte Niederschreiben von belastenden Emotionen und traumatischen Erlebnissen messbare physiologische Effekte hat: Es stärkt das Immunsystem, senkt den Blutdruck und verbessert die Schlafqualität signifikant.Dieses Buch führt Sie Schritt für Schritt durch den Prozess, das Gedankenchaos aus dem Kopf auf das Papier zu verlagern. Sie lernen, wie Sie Schreibblockaden überwinden, wie Sie durch strukturierte Schreibübungen alte Wunden schließen und wie Sie die narrativen Fäden Ihres Lebens neu verknüpfen. Es geht nicht um literarische Qualität oder korrekte Grammatik, sondern um die rohe, ungefilterte Ehrlichkeit sich selbst [...] Ratgeber erklärt die neurologischen Mechanismen, warum das Gehirn Informationen anders verarbeitet, wenn wir sie haptisch niederschreiben, und bietet einen 30-Tage-Plan, um geistige Klarheit zu gewinnen. Schreiben wird hier zum Werkzeug der psychischen Hygiene, so selbstverständlich wie das Zähneputzen, um den mentalen Ballast des Tages abzuwerfen und Platz für neues Wachstum zu schaffen.

Medium:	Taschenbuch
ISBN-13:	9783565254392
ISBN-10:	3565254394
Sprache:	Deutsch
Autor:	Meißner, Sabine
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	9 x 210 x 297 mm
Von/Mit:	Sabine Meißner
Gewicht:	0,394 kg