Laufabenteuer Lech: Von der Donau zur "Rot...

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Beschreibung

Sich durch Alleinsein im langsamen Dauerlauf als Teil der Natur zu erneuern.
Über Naturerlebnisse, Sinneserlebnisse und Reflexionen Denkmuster verändern.
Die psychische Resilienz stärken und die Spannkraft der Seele erhöhen.
Kumuliert: Aufbruch, Freiheit, Selbstfindung, Naturverbundenheit, Revitalisieren.
¿Solo-Zeit, Ausbrechen, Regeln aussetzen.
¿Antworten vorher nicht kennen (wollen).
¿Stille Freude erleben und danach suchen.
¿Draußen in der Natur sich selbst fühlen.
¿Essenzielle Erlebnisse über alle Sinne erleben.
¿Gefühlen nachgeben, Empfindungen nachspüren.
¿Egal, ob langsam, leicht oder schwer.
¿Früh am Morgen und spät in der Dunkelheit draußen sein.
¿Regen, Nebel, Sonne und Wind um sich haben.
¿Schwitzig, matschig, durstig, hungrig sein.
¿Lange Läufe, durch Auen, Wiesen, Wälder, bis unter die Dusche.
¿Macht nix, wenn etwas schief geht.
¿Fremdbestimmte Einflüsse sollen es spannend und lebendig machen.
¿Löschen heißer Etappen, wenn trockengelaufenen.
¿Revitalisieren mit kühlem, alkoholfreiem und elektrolytreichem Weißbier.
¿Die Akkus der psychischen Gesundheit und Resilienz aufladen.
¿Mit sich zu sich selbst laufen.
¿Angebote, alte Denkmuster prüfen und ggfls. zu ändern.
¿Reflektieren, wahrnehmen, empfinden, sortieren, kalibrieren.
¿Anders ankommen als losgelaufen.

Über den Autor

Burkhard Boenigk war einst eine bewegungsverarmte Couch-Potato.
Er wog 15 kg zu viel, hatte Hochrisiko-Blutfettwerte und die Vorstufe zur insulinogenen Diabetes Typ 2 erreicht. Als sein Arzt ihm die dunkelgelbe Karte zeigte, zog er die Reißleine. Mithilfe der Lauftherapie und Ernährungstherapie erreichte er bald Normalgewicht und Blutwerte im Sollbereich. Seit Jahren ist er nun (Ultra-)Marathonläufer. Sein Diabetes-Problem wurde Geschichte. 2016 gründete er das gesundheitsfördernde Unternehmen Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg. Dafür erwarb der promovierte Polymerphysiker und Werkstoffwissenschaftler eine ganze Reihe von neuen Fachkompetenzen. Breit aufgestellt ist er als zertifizierter Lauftherapeut DLZ®, diplomierter Ernährungstrainer + Kräuterpädagoge VA®, Übungsleiter-B DOSB® Prävention + Rehabilitation, Übungsleiter-B DOSB® für Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung, Trainer DOSB® Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB® und Fachtrainer Diabetikersport Basis DDG®. Organisiert ist er im Verband der Lauftherapeuten VDL®, nach dessen QM-System er zertifiziert ist [...] Der VDL® gehört zum Dachverband für freie, beratende und Gesundheit fördernde Berufe FG® [...]
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Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Belletristik , Romane & Erzählungen
Rubrik:	Belletristik
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Flüsse therapeutisch erlaufen
Inhalt:	224 S. 89 farbige Illustr.
ISBN-13:	9783384681492
ISBN-10:	3384681495
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Boenigk, Burkhard
Hersteller:	tredition tredition GmbH Flüsse therapeutisch erlaufen
Verantwortliche Person für die EU:	tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg, operations@tredition.com
Maße:	210 x 148 x 16 mm
Von/Mit:	Burkhard Boenigk
Erscheinungsdatum:	26.11.2025
Gewicht:	0,331 kg