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Beschreibung
Wollen Sie Gewichte stemmen, um bestimmte Zonen wie den Rücken zu stärken, Ihre Knochendichte verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten Körper präsentieren? Dann ist dieses Buch ist das richtige für Sie. Hier finden Sie zahlreiche illustrierte Schritt-für Schritt-Anleitungen von Übungen für die einzelnen Körperteile: Rücken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine, Po ... Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere können Sie zuhause ohne Hilfsmittel durchführen. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene Ernährung Ihr Krafttraining unterstützen können. So sind Sie bestens gerüstet, Ihr Workout effektiv zu gestalten.
Wollen Sie Gewichte stemmen, um bestimmte Zonen wie den Rücken zu stärken, Ihre Knochendichte verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten Körper präsentieren? Dann ist dieses Buch ist das richtige für Sie. Hier finden Sie zahlreiche illustrierte Schritt-für Schritt-Anleitungen von Übungen für die einzelnen Körperteile: Rücken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine, Po ... Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere können Sie zuhause ohne Hilfsmittel durchführen. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene Ernährung Ihr Krafttraining unterstützen können. So sind Sie bestens gerüstet, Ihr Workout effektiv zu gestalten.
Details
Erscheinungsjahr: | 2014 |
---|---|
Produktart: | Ratgeber |
Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
Thema: | Fitness |
Medium: | Taschenbuch |
Seiten: | 382 |
Inhalt: | 382 S. |
ISBN-13: | 9783527710461 |
ISBN-10: | 3527710469 |
Sprache: | Deutsch |
Herstellernummer: | 1171046 000 |
Autor: |
Neporent, Liz
Schlosberg, Suzanne |
Auflage: | 2. Aufl. |
Hersteller: |
Wiley-VCH
Wiley-VCH Dummies |
Maße: | 210 x 140 x 21 mm |
Von/Mit: | Liz Neporent (u. a.) |
Erscheinungsdatum: | 16.01.2014 |
Gewicht: | 0,488 kg |
Details
Erscheinungsjahr: | 2014 |
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Produktart: | Ratgeber |
Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
Thema: | Fitness |
Medium: | Taschenbuch |
Seiten: | 382 |
Inhalt: | 382 S. |
ISBN-13: | 9783527710461 |
ISBN-10: | 3527710469 |
Sprache: | Deutsch |
Herstellernummer: | 1171046 000 |
Autor: |
Neporent, Liz
Schlosberg, Suzanne |
Auflage: | 2. Aufl. |
Hersteller: |
Wiley-VCH
Wiley-VCH Dummies |
Maße: | 210 x 140 x 21 mm |
Von/Mit: | Liz Neporent (u. a.) |
Erscheinungsdatum: | 16.01.2014 |
Gewicht: | 0,488 kg |
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