Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting

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Beschreibung

Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen.
Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining.

Folgende Themen werden behandelt.
Grundlagen, allgemeine Anpassungssyndrom
Spezifikation, Überlastung
Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede
Zusammenfassung
Intensität
Volumen, Frequenz
Periodisierung für Anfänger
Periodisierung für Fortgeschrittene
Periodisierung für Elite
Prilepin Table
Russische Komplexsätze
Sheiko Routinen
Smolov Squat Cycle
Extended Russian Power Routine 9 weeks
Bulgarische Methode

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	1
Erscheinungsjahr:	2019
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	48
Inhalt:	48 S.
ISBN-13:	9783750266261
ISBN-10:	3750266263
Sprache:	Deutsch
Autor:	check, Powerlifting
Hersteller:	epubli
Maße:	3 x 135 x 2 mm
Von/Mit:	Powerlifting check
Erscheinungsdatum:	23.12.2019
Gewicht:	0,066 kg

Artikel-ID: 118681616

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	1
Erscheinungsjahr:	2019
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	48
Inhalt:	48 S.
ISBN-13:	9783750266261
ISBN-10:	3750266263
Sprache:	Deutsch
Autor:	check, Powerlifting
Hersteller:	epubli
Maße:	3 x 135 x 2 mm
Von/Mit:	Powerlifting check
Erscheinungsdatum:	23.12.2019
Gewicht:	0,066 kg