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Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Kognitive Verhaltenstherapie - Selbsthilfe für den Alltag
Endgültig zurück zu einem sorgenfreien Leben voller Glück und Zufriedenheit. Bei Depressionen, Ängsten und...
Taschenbuch von Manuel Berlinghof
Sprache: Germanische Sprachen (Andere)

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Beschreibung
Wie Sie Ihren Alltag endlich ohne Angst, Depressionen oder Zwänge genießen können - ohne langwierige Therapie.
Psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch: Laut der WHO leiden etwa 112 Millionen Menschen in Europa an mentalen Problemen wie Depressionen oder Angststörungen. Falls Sie betroffen sind, kennen Sie die Herausforderungen: Panikattacken, Zwänge, Erschöpfung, Verlust der Kontrolle über Gedanken, ständige Selbstzweifel und Schwierigkeiten, Kritik zu bewältigen. Manche Tage sind so schwer, dass Sie das Haus nicht verlassen oder sich vor Wut überwältigt fühlen. Konzentration fällt schwer, und ein Therapieplatz ist möglicherweise nicht verfügbar. Medikamente wollen Sie vermeiden wegen der Nebenwirkungen, und Ihre bisherige Therapie hilft nicht so, wie Sie es sich erhoffen?
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) könnte eine Lösung für Sie sein. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt, und sie zielt darauf ab, negative Denkmuster zu ändern, die zu emotionalen Problemen führen. Viele dieser Muster entstehen schon in der Kindheit, doch sie lassen sich bekämpfen. In diesem Ratgeber erhalten Sie zahlreiche praktische Werkzeuge, die Sie ohne therapeutische Hilfe nutzen können, um Ihre Ängste, Zwänge und Depressionen nachhaltig und ohne Medikamente zu überwinden.
Das Buch bietet einfache, alltagstaugliche Übungen mit detaillierten Anleitungen, um problematische Denkmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Es behandelt Themen wie progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Selbstakzeptanz, gesunde Schlafhygiene, und die erfolgreiche 4-7-8-Methode zur Beruhigung. Besonders hilfreich ist die KVT auch bei posttraumatischen Belastungsstörungen.
Ob als Ergänzung zu einer laufenden Therapie oder als Selbsthilferatgeber: Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihr emotionales Schicksal selbst in die Hand nehmen können. Klicken Sie jetzt auf Kaufen und finden Sie zurück zu einem erfüllten Leben!
Wie Sie Ihren Alltag endlich ohne Angst, Depressionen oder Zwänge genießen können - ohne langwierige Therapie.
Psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch: Laut der WHO leiden etwa 112 Millionen Menschen in Europa an mentalen Problemen wie Depressionen oder Angststörungen. Falls Sie betroffen sind, kennen Sie die Herausforderungen: Panikattacken, Zwänge, Erschöpfung, Verlust der Kontrolle über Gedanken, ständige Selbstzweifel und Schwierigkeiten, Kritik zu bewältigen. Manche Tage sind so schwer, dass Sie das Haus nicht verlassen oder sich vor Wut überwältigt fühlen. Konzentration fällt schwer, und ein Therapieplatz ist möglicherweise nicht verfügbar. Medikamente wollen Sie vermeiden wegen der Nebenwirkungen, und Ihre bisherige Therapie hilft nicht so, wie Sie es sich erhoffen?
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) könnte eine Lösung für Sie sein. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt, und sie zielt darauf ab, negative Denkmuster zu ändern, die zu emotionalen Problemen führen. Viele dieser Muster entstehen schon in der Kindheit, doch sie lassen sich bekämpfen. In diesem Ratgeber erhalten Sie zahlreiche praktische Werkzeuge, die Sie ohne therapeutische Hilfe nutzen können, um Ihre Ängste, Zwänge und Depressionen nachhaltig und ohne Medikamente zu überwinden.
Das Buch bietet einfache, alltagstaugliche Übungen mit detaillierten Anleitungen, um problematische Denkmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Es behandelt Themen wie progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Selbstakzeptanz, gesunde Schlafhygiene, und die erfolgreiche 4-7-8-Methode zur Beruhigung. Besonders hilfreich ist die KVT auch bei posttraumatischen Belastungsstörungen.
Ob als Ergänzung zu einer laufenden Therapie oder als Selbsthilferatgeber: Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihr emotionales Schicksal selbst in die Hand nehmen können. Klicken Sie jetzt auf Kaufen und finden Sie zurück zu einem erfüllten Leben!
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Fachbereich: Allgemeines
Genre: Importe, Psychologie
Rubrik: Geisteswissenschaften
Thema: Lexika
Medium: Taschenbuch
Titelzusatz: Endgültig zurück zu einem sorgenfreien Leben voller Glück und Zufriedenheit. Bei Depressionen, Ängsten und Persönlichkeitsstörungen
ISBN-13: 9781958166000
ISBN-10: 1958166006
Sprache: Germanische Sprachen (Andere)
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Berlinghof, Manuel
Hersteller: MontClaire
Verantwortliche Person für die EU: Libri GmbH, Europaallee 1, D-36244 Bad Hersfeld, gpsr@libri.de
Maße: 216 x 140 x 9 mm
Von/Mit: Manuel Berlinghof
Erscheinungsdatum: 11.05.2022
Gewicht: 0,196 kg
Artikel-ID: 130081119
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Fachbereich: Allgemeines
Genre: Importe, Psychologie
Rubrik: Geisteswissenschaften
Thema: Lexika
Medium: Taschenbuch
Titelzusatz: Endgültig zurück zu einem sorgenfreien Leben voller Glück und Zufriedenheit. Bei Depressionen, Ängsten und Persönlichkeitsstörungen
ISBN-13: 9781958166000
ISBN-10: 1958166006
Sprache: Germanische Sprachen (Andere)
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Berlinghof, Manuel
Hersteller: MontClaire
Verantwortliche Person für die EU: Libri GmbH, Europaallee 1, D-36244 Bad Hersfeld, gpsr@libri.de
Maße: 216 x 140 x 9 mm
Von/Mit: Manuel Berlinghof
Erscheinungsdatum: 11.05.2022
Gewicht: 0,196 kg
Artikel-ID: 130081119
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